Как бегать с удовольствием

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Спорт"


Сейчас каждый человек понимает, что бег это полезно, однако этого понимания, как правило, не достаточно, чтобы действительно начать бегать. А все потому, что для большинства людей на первом месте стоит не польза, а удовольствие. И в этом нет ничего плохого. Я все-таки сторонница того, что жизнь дана для того, чтобы ей радоваться. Поэтому наша цель занести бег в список занятий, которые приносят удовольствие.

Шаг 1: Красивые декорации. Между изнурительным бегом на стадионе и приятной пробежкой в лесу разница громадная. Регулярно наматывать круги по стадиону сможет только очень дисциплинированная личность с железной волей. Только зачем? Не лучше ли бегать на природе, любуясь красотами и дыша свежим воздухом. Не у всех конечно есть возможность бегать в лесу, но его с легкостью можно заменить парком. Если же поблизости нет ни одного парка, то пробежка по улицам тоже может быть интересной, особенно если часто менять маршруты.

Ну и самый скучный вариант – беговая дорожка. Любителей топтаться на месте еще меньше. Здесь может помочь прослушивание во время бега музыки или аудиокниги. А если тренируетесь дома, то можно в процессе смотреть фильмы. Включили захватывающий фильм, увлеклись, а там и до рекорда недалеко))

Шаг 2: Удобная одежда и обувь. К этому вопросу стоит отнестись особенно внимательно, потому что бег в одежде, не позволяющей телу дышать и в неудобной обуви сразу превратиться из полезного занятия в издевательство над организмом. Но это не означает, что за спортивную экипировку придется расстаться с кругленькой суммой. Ни к чему покупать одежду раскрученных брендов, вы же на пробежку собираетесь, а не на подиум. Наша цель вызвать приятные ощущения в теле, а не зависть окружающих.

Поэтому основные требования к обуви:

- Кроссовки для бега должны поддерживать стопы и иметь хорошую амортизацию. Причем чем выше ваш вес, тем сильнее должна быть степень амортизации. Разобраться какая обувь соответствует данным требованиям вам поможет консультант в спортивном магазине.

- Обувь непременно должна быть по размеру, при примерке необходимо убедиться, что между большим пальцем и носком кроссовка расстояние не меньше 1 сантиметра.

-Для длительных пробежек лучше купить также специальные носки. Тогда ваши ноги долго будут оставаться сухими, сохраняя устойчивость. Спортивные носки поглощают влагу и снижают трение, что позволит избежать мозолей. Приобрести их можно в любом спортивном магазине

Требования к одежде:

- Одежду для бега лучше приобретать просторную, чтобы она не сковывала движения.

-Предпочтения стоит отдавать тканям, которые позволяют телу дышать и легко проводят влагу. В данном случае чаще всего рекомендуют одежду из полиэстера, потому что она способна впитывать пот и пропускать его на внешние слои. Однако лично я не являюсь сторонницей синтетических тканей, особенно если учесть что полиэстер является результатом большого количества химических реакций токсичных веществ. Да и по ощущениям, в одежде из хлопка бегать гораздо комфортнее. Но именно от футболок из хлопка «специалисты» советуют держаться подальше, все потому что он, являясь абсорбентом, удерживает пот и вызывает неприятный запах. Ну что тут скажешь – дезодорант вам в помощь))

А теперь о самом главном - как постоянно поддерживать мотивацию к бегу. Самый лучший способ – это найти себе компанию для совместных тренировок, так вероятность забросить занятия значительно снижается. Если среди ваших знакомых нет желающих поддержать вашу инициативу, то можно завести собаку и бегать с ней.

И на последок интересная история о том, как можно получить мотивацию для бега. В 1984 году в Лос-Анджелесе проходил марафон, в котором участвовал спортсмен с Гаити по имени Дьёдонн Ламот. Он пришел к финишу последним, однако от этого нисколько не расстроился. В разговоре с журналистами бегун объяснил, что очень доволен результатом, потому что помощники диктатора Дювалье пригрозили его убить, если он не добежит до финиша.

Удачных тренировок!




Статья "Как бегать с удовольствием" написана:

копирайтер Felica [Рейтинг: 7]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Спорт"