Питание при занятиях спортом.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Спорт"


Перед всеми кто в том или ином виде занимается спортом рано или поздно встает вопрос о правильном и рациональном питании. И, конечно же, оно будет сильно отличаться не только от ваших предпочтений, особенностей пищеварения, и личной предрасположенности, но и от того, каким именно видом спорта вы будете заниматься. Если вы занимаетесь преимущественно легкоатлетическими видами спорта, то, конечно же, самой главной составляющей в вашем рационе должны быть углеводы, так как в первую очередь вас будет волновать восстановление. Ведь в легкоатлетических видах спорта очень часто практикуются ежедневные тренировки, да и нагрузка в основном анаэробная, так что пища и напитки, богатые углеводами выходят на первой план. И совсем другое дело, когда вы занимаетесь одним из тяжело атлетических видов спорта, и особенно с тяжелыми весами, когда тренировки проходят примерно 1-2 раза в неделю. Здесь нас будет, прежде всего, интересовать белковая пища, так как она является основным строительным материалом мускулатуры. Хотя если проводить тренировки 2-3 раза в неделю, со средними и легкими весами, углеводов тоже в рационе должно быть предостаточно. И в любом случае, после тренировки, примерно через 30-50 минут, первая пища всегда должна быть богата углеводами, что бы как можно быстрей запустить процесс восстановления.




Статья "Питание при занятиях спортом." написана:

копирайтер Luminoso [Рейтинг: 551]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Спорт"