«Домашние тренировки: 4 преимущества тренировок с собственным весом»

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Спорт"

Похожие тематические статьи:

- «Домашние тренировки: 4 преимущества тренировок с собственным весом»

- Фитнес: польза или вред? Виды фитнеса.

- Бегом в спортзал! Несколько мотивирующих фактов о спорте

- Упругая как мячик

- Как правильно начинать заниматься в спортивном зале

- АЭРОБНЫЙ ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР: ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ ЗДОРОВЬЮ

- Занятия спортом после 40

- Тесты автомобильных дисков

- Велотрек у вас дома

- Начало в спорте. Как сделать его правильным

- 3 простых и эффективных хитрости для обретения плоского живота.

- Выносливость в паркуре

- Приобретение невероятной гибкости. Сесть на все виды шпагата за 2 месяца тренировок.

- Советы начинающим спортсменам.

- Как похудеть на 10 кг за 2 месяца. 10 простых правил

- Вид физических нагрузок, который поможет вам жить дольше

- Жим лежа – важнейший инструмент для построения сильного тела

- Домашние маски для блеска волос

- Как решить проблему с домашними заданиями.

- Бодибилдинг. Максимальный предел натурала и как его достигнуть

Можно часами рассуждать о различиях между современной фитнес-индустрией и домашними тренировками с использованием собственного веса. Но будем краткими и приведем 4 аргумента в пользу домашних тренировок.

1. Не требуют оборудования

Вам не понадобятся штанги, гантели и дорогие тренажеры. У вас уже есть все что нужно - ваше тело. Нет ни одной тренировки экономичней и более независимой, чем упражнения с собственным весом.

Единственное упражнение, которое потребует дополнительно оборудования, – подтягивания. Но вы можете использовать лестницу, лутку или планку. В крайнем случае подтягивайтесь на ветке дерева. Хотя турник стоит в каждом дворе, так что это не проблема.

Тренироваться можно дома, на улице, на работе во время перерыва или в отпуске. И конечно, вы занимаетесь в удобное для вас время: утром днем или вечером, и не нужно подстраиваться под расписание спортзала.

Еще один плюс: тренировки с собственным весом бесплатны. Вы не платите каждый месяц за то, что занимаетесь своим здоровьем.

2. Наращивание силы

В отличие от занятий с большими весами, когда вы тренируетесь с собственным весом, у вас работают мышцы, суставы, связки и сухожилия,.

Плюс ко всему многие знающие ребята согласятся с тем, что сильные сухожилия важнее, чем большие мышцы. Доказательство тому - сухие и жилистые бойцы, скорость и сила ударов которых поистине ошеломляет.

И еще одна причина того, что домашние тренировки развивают силу – они включают в себя многосуставные упражнения. Во время отжиманий работают грудь, трицепсы, пресс, спина, а если отжиматься на кулаках или пальцах, то тренируются и кисти с предплечьями. Тоже относится и к приседаниям, подтягиваниям, скручиваниям. А вот жим штанги лежа – изолированное упражнение, которое неестественным образом тренирует только грудь.

3. Защита и укрепление суставов

Часто «качки» жалуются на боли в коленях, локтях, плечах. Чтобы избавиться от этого они используют мази и повязки. Человек, который занимается с собственным весом, не травмирует суставы, а тренирует их.

Тренировки в спортзалах с дополнительными весами опасны. Зачастую травмируются кисти, локти, плечи, колени, стопы. Зайдите в спортзал и увидите, что все, кто серьезно занимаются, используют поддерживающие пояса, налокотники, наколенники. Это связано с тем, что тяжести дают организму неестественную нагрузку, с которой не справляются суставы.

В то же время упражнения с собственным весом естественны. При правильных занятиях можно натренировать суставы и даже залечить уже травмированные.

4. Избавление от лишнего жира

Большинство «качков» непохожи на моделей из модных журналов. Тренировка с весами способствует накоплению жира. Несколько раз в году они «сушаться», сгоняя жир, который накапливали месяцами.

А вот домашние тренировки с собственным весом проходят совсем иначе. Для того чтобы добиться результатов, вам нужно не только тренировать и развивать мышцы, но и избавиться от лишнего веса. У вас не получится достичь мастерства в домашних тренировках, если вы будете передать и набирать вес. Ведь такие тренировки – это манипуляции со своим телом, и чем больше в нем жира, тем тяжелее им управлять.

Вместо заключения

Некоторые, кто прочитал эту статью, будут возмущаться и говорить, что это все неправда и тренироваться нужно только в спортзале. Но факт остается фактом, тренировки дома экономичные, полезные, и помогут привести ваше тело к нормальному состоянию, не нанеся вам вреда. Конечно, к любым тренировкам нужно подходить с умом, а иначе вам навредят даже самые безобидные упражнения.




Статья "«Домашние тренировки: 4 преимущества тренировок с собственным весом»" написана:

копирайтер Fresh Content [Рейтинг: 9]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Спорт"