Вид физических нагрузок, который поможет вам жить дольше

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Спорт"

Похожие тематические статьи:

- Вид физических нагрузок, который поможет вам жить дольше

- Спорт, как инструмент для комплексного поддержания и улучшения жизнедеятельности

- Банкротство физических лиц – спасение или новые ограничения?

- Как преодолеть страх перед лечением зубов

- Покупатели и продавцы

- Что укрепляет здоровье, продлевает жизнь и делает ее более полноценной?

- Как ускорить свой метаболизм?!

- Опыт отлучения от груди: мое ноу-хау))

- Эффективные способы избавления от целлюлита

- ВСЕМ ВЫЙТИ ИЗ СУМРАКА!

- Новая система - Как бросить курить!

- Как не попасть в просак, выбирая ламинат?

- Берегите любовь в своем сердце.

- МОЙ ДРУГ ДЭНАКЭТ ИЛИ КАК УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ (Продающий текст)

- Кровельные материалы: от металлочерепицы до профнастила

- Верный выбор единоборства,это уже половина пути к успеху

- Красота женщины во время беременности.

- Осенней депрессии не существует!!!

- Профилактика растяжек во время беременности

- Как похудеть на 10 кг за 2 месяца. 10 простых правил

Любая активность полезна для здоровья. Но в ходе недавнего исследования ученые обнаружили, что конкретный вид нагрузок под названием интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) может позитивно повлиять на возрастные изменения в клетках человека.

Во время работы над экспериментом, опубликованным в журнале Cell Metabolism, ученые измерили индекс массы тела и чувствительность к инсулину двух групп испытуемых: молодежи в возрасте от 18 до 30, и пенсионеров 65-80 лет. Позже их разделили еще на три группы, чтобы подвергнуть разным видам нагрузки.

Одна группа занималась HIIT-воркаутами на велотренажерах, вторая – силовыми тренировками, работая с весом; третья группа комбинировала активности.

Ближе к концу исследования ученые вновь сняли измерения и обнаружили, что все виды спорта улучшили физическую подготовку добровольцев и повысили их чувствительность к инсулину. Не удивительно, что для набора мышечной массы лучше всего подошли силовые тренировки. Интервальные тренировки высокой интенсивности увеличили аэробную выносливость как мужчин, так и женщин.

Но именно HIIT-воркауты наиболее благотворно повлияли на клетки организма. Исследователи увидели, что возрастные изменения в митохондриях, клеточных электростанциях, были менее выражены. HIIT-тренировки, как оказалось, также стимулируют выработку белков, необходимых для нормального функционирования организма. Обычно этот процесс с возрастом замедляется; тем не менее, ученые заметили прогресс у участников обеих возрастных групп.

Несмотря на то, что пока нам доступны лишь первые результаты исследования, они уже приоткрывают завесу над тем, почему занятия спортом способны улучшить состояние здоровья человека даже в пожилом возрасте.




Статья "Вид физических нагрузок, который поможет вам жить дольше" написана:

копирайтер KShtrigel-96 [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Спорт"