Секреты худобы

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Как правильно нужно питаться, чтоб иметь стройную фигуру? Как без изнурительных диет и голодований сохранить стройную фигуру? Для этого необходимо правильно и сбалансировано питаться. Такой режим питания убережет вас не только от лишнего веса, но и от множества болезней.

- Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей. Делайте фруктовые и овощные салаты. Каждый день в вашем рационе должны быть пять разных фруктов и овощей.

- Необходимо минимум два раза в неделю употреблять в пищу рыбу. Она обогатит ваш организм белками, витаминами и различными микроэлементами. Наиболее полезной для здоровья является жирная рыба, потому что она насыщена кислотами омега-3. Эти кислоты предупреждают развитие болезней сердца и кровеносной системы.

- Сведите к минимуму употребления жиров, особенно насыщенных жиров. Жиры необходимы для того, чтоб ваше питание было сбалансированным, используйте ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры содержатся в сливочном масле, твердом сыре, сливках и других продуктах. Старайтесь ограничить себя в употреблении этих продуктов, так как они способствуют повышению уровня холестерина.

- Употребляйте как можно меньше соли. Соль задерживает воду в организме, что плохо отражается на здоровье. Соленая пища провоцирует повышение артериального давления и способствует развитию сердечнососудистых заболеваний.

- Дневная норма воды для взрослого человека составляет 1,2 литра воды. Для предотвращения обезвоживания обязательно выпивайте дневную норму воды. При высоких температура окружающей среды или физических нагрузках увеличивайте дневную дозу воды.

- Многие люди для того, чтобы похудеть, игнорируют завтрак. Это очень распространенная ошибка. Завтрак должен быть самым сытным перекусом за день, так как обеспечивает вас энергией на весь день. Именно завтрак помогает вам поддерживать вес в норме.




Статья "Секреты худобы" написана:

копирайтер PlanetaS [Рейтинг: 11]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"