Как просыпаться с удовольствием

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Ранним утром снятся самые сладкие сны, а нагретая за ночь собственным телом постель кажется такой теплой и родной. Но прекрасную утреннюю идиллию предательски нарушает будильник. Как? Пора вставать?.. Из-под одеяла выглядывает ваша сонная недовольная рожица:) Ну разве можно встречать новый день с такой миной? А не проще просыпаться с улыбкой? Не умеете?! Научим!

Будильник внутри нас

Постарайтесь выработать нормальный биологический ритм. Для этого нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Помните, что здоровый качественный сон длится 7-8 часов. Через недельку-другую организм привыкнет к такому режиму, и вы начнете сами просыпаться до того, как зазвенит будильник.

Адский звон

Мелодия будильника не должна быть слишком громкой или резкой – вы можете испугаться. Лучше всего поставить какую-нибудь жизнерадостную песенку, от которой у вас сразу же поднимется настроение. А вот о функции «отсрочки звонка» позабудьте навсегда. За лишние 10-20 минут вы все равно не выспитесь, но наверняка потеряете драгоценное время, которое придется сэкономить на макияже или завтраке.

Тихо-тихо, не спеша

Не стоит сразу же вставать с кровати. Ваш организм еще «спит», и от резкого скачка может подняться давление. Раскройтесь, хорошенько потянитесь, подумайте о чем-то приятном. Начинается новый день, в котором есть место и для вас. Это прекрасно! Утро, действительно, доброе!

Заряжаем батарейки

Ну ладно, если не зарядку, то хотя бы разминку на 5-10 минут может заставить себя сделать каждый. Не нужно пытать себя тяжелыми физическими упражнениями. Вы заметно взбодритесь и от «классических» приседаний, поворотов-наклонов, растяжек.

Под дождиком

Если в зеркале ванной на вас все еще смотрит сонное недовольное существо, то контрастный душ поможет проснуться окончательно. Но создавайте контраст не из горячей и ледяной воды, а из теплой и прохладной. Для утренней гигиены можно воспользоваться специальными бодрящими гелями. В их состав входят ароматические масла, способные своим запахом прогнать дремоту.

Обязательный завтрак

Не отказывайтесь от утренней трапезы. Это самый важный прием пищи, от которого зависит ваше самочувствие и трудоспособность на весь день. Включите в свой привычный рацион такие продукты:

- мюсли, овсянка;

- овощи и фрукты;

- бобовые;

- молочные изделия: сыр, творог, йогурт;

- яйца;

- говядина.

Конечно, соблюдение этих правил потребует от вас некоторых усилий. Но зато вы всегда будете просыпаться с большим удовольствием!




Статья "Как просыпаться с удовольствием" написана:

копирайтер lena-pautinka [Рейтинг: 85]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"