Нормы правильного похудения - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- АЗБУКА рационального питания

- Роль похудения в нашей жизни.

- Россиянам будет введена социальная норма на электричество

- Худеем без вреда для здоровья

- Вкусное похудение с ананасом

- Диета похудения от гениального кардиолога Амосова

- Монодиеты – враги здорового питания.

- Как купить напольные весы в интернете?

- Мотивация сотрудников.

- Признание сделки никчемной (не действительной)

- Изменения для упрощенцев с 29 июня 2017

- Худеем: быль и небылицы.

- Рыбная диета

- Активированный уголь – панацея для желающего похудеть?

- Худеть легко!

- Худеем каждый день, не ограничивая себя в еде!

- Красота возраста не помеха

- Читинг во время диеты: есть больше, чтобы худеть быстрее.

- «Яблоко или Торт?» Действенная инструкция для девушек, желающих похудеть.

- Диетолог-реформатор ставит хорошие отметки только худым школьникам

Статья "Нормы правильного похудения" написана копирайтером Вика18.

Существует множество диет для похудения, но не одна из них не влияет благоприятно на организм человека. Различные голодовки, отказ от мучного, сладкого и т.д., все это в лучшем случае ведет к нервному, эмоциональному срыву. В худшем случае нарушение пищеварительной системы человека и другие, более опасные заболевания. Любая диета не проходит бесследно, без последствий для организма. Все это сказывается на здоровье человека. И чтобы этого избежать, нужно, отказаться от диет, различных голодовок, а отдать предпочтения сбалансированному питанию.

Сбалансирования питания – это питания, которому человек придерживается всегда, при этом не набирает избыточный вес и не отказывает себе в любимой пищи. Существуют нормы сбалансированного питания:

1. Никогда не переедать (есть все, но по не многу).

2. Пища должна содержать: белки, углеводы и жиры.

3. Пьют только воду, а остальное едят (сок, молоко, чай и т.д.). Люди в основном забывают, что различные соки бывают очень калорийными, и при этом готовы пить литрами.

4. Не запрещать, себе съесть изредка, калорийный любимый продукт (кусочек торта). Так, как запретный плод всегда сладок.

5. Меньше употреблять жирной пищи, больше есть овощей и фруктов

6. Больше употреблять белковой пищи (курица, рыба, яйца и др.). Некоторые ученые считают, что именно нехватка белковой пищи в организме приводит к лишним килограммам. Белки производят больше энергии на сжигания калорий.

7. Употреблять пищу, которая помогает сжигать калории, а именно: молочные продукты, острая пища, апельсин, корица, имбирь, яблоки, рыба, курица, капуста, малина, орехи, смородина, оливки, оливковое масло, горький шоколад, зелень, яйца, дыня и т.д.

8. Фрукты и сладкое желательно употреблять с 15.00 до 17.00. Сладкое на ночь очень тяжело на желудок, а фрукты прибавляют аппетит.

9. Утром желательно употреблять молочную пищу (молоко, йогурт, творог, молоко с хлопьями и т.д.).

10. Должен быть режим приема пищи: утро с 6.00 до 9.00, обет с 10.00 до14.00, полдник 15.00 до 17.00, ужин с 18.00 до19.00. Но не всегда удается ужинать до 19.00, так как многие работают до позднего времени. Это не значит, что нужно отказываться от ужина. Просто ужин должен быть более легким и меньше калорийным.

11. Желательно, для улучшения пищеварительной системы утром, на голодный желудок, выпивать 1 ст.л. оливкового масла.

Если придерживаться всех этих норм, можно не только сделать свою фигуру идеальной, но и поправить здоровья. Также нужно не забывать, что сидя на этой диете, ты теряешь килограммы, а не мышечную массу. А для этого лишь следует внести различные физические упражнения, например как: отжимания, приседания, разминка для рук, поход по ступенькам, качания пресса и др. Результат, уже проявится после первой недели, вы будете чувствовать легче. Но потеря веса происходить быстро не будет, примерно 15 кг. за 5 месяцев. При этом об утерянных килограммов Вы забудете на всегда, научитесь правильно питаться, держать себя в форме. И старый вес к вам не вернется ни когда. Нормы для похудения будут сопровождать всю Вашу жизнь.





Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"

http://hotdeal.ru/%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8/linzi-27/