ИММУННАЯ СИСТЕМА. КАК УКРЕПЛЯТЬ ЕЕ ЗИМОЙ?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Скажешь: «иммунитет», и на память сразу приходят сезонные прививки и витамины. Конечно, прием витаминов важен всегда. Но принимать ТОЛЬКО витамины явно недостаточно.

На самом деле наша иммунная система зависит от многих факторов. Питание, по праву считающееся наиважнейшим из них, далеко не единственный. Важно, скажете вы, не переутомляться, и будете правы.

Но знаете ли вы, что нам всем необходимо иметь достаточное количество друзей? Странно, да? Причем здесь иммунная система? Социальные контакты, общение с себе подобными, удовольствие от профессиональной деятельности помогают нам ощущать общую удовлетворенность жизнью, ее полноту и прелесть многообразия. Отсюда и положительное воздействие на нашу иммунную систему и на самочувствие в целом.

Итак, про витамины мы знаем. Но не менее важны минералы. Многочисленные исследования выявили, что именно ЦИНК наиболее благотворно действует на иммунную систему. Зачастую его-то мы и не получаем в достаточном количестве. И дело не в том, что его бывает мало в пище, которую потребляем, а в наличии меди в питьевой воде. Ее избыток задерживает поглощение цинка.

Другой важный и необходимый в этом аспекте минерал — МАГНИЙ. Для слаженной работы иммунной, а также нервной и гормональной систем, он жизненно необходим. Кроме того, помогает удерживать в форме мускулатуру.

Продукт, содержащий оба этих минерала (цинк и магний), - это овес! Как тут не вспомнить всем знакомый утренний рефрен: «Овсянка, сэр»!

Магнием богаты такие продукты, как: кукурузные хлопья; печень; птица; рыба; тыквенные семена; кольраби; орехи; шпинат; ягоды. Ну, и вышеназванный рис, конечно.

В осенне-зимний период особенно важно следить за количеством минералов и фитонутриентов, поступающих в ваш организм. Поэтому посоветуйтесь с врачом относительно сбалансированной диеты и обязательно принимайте в дополнение к пище БАД-ы, но только тех производителей, которым вы безоговорочно доверяете!

Будьте здоровы!




Статья "ИММУННАЯ СИСТЕМА. КАК УКРЕПЛЯТЬ ЕЕ ЗИМОЙ?" написана:

копирайтер lenabor [Рейтинг: 27]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"