Пешком к стройности.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Чтобы добиться успехов на пути стройности, не стоит ограничиваться только гимнастическими упражнениями. Этого парой недостаточно для гарантированного похудения. Обязательно включите в свой двигательный режим ходьбу.

Ходьба доступный каждому и удобный вид физической нагрузки. Она способствует улучшению кровообращения, обменных процессов, стимулирует работу внутренних органов и деятельность нервной системы, укрепляет мышцы и связки, противодействует снижению подвижности в суставах.

Во время ходьбы по сравнению с бегом снижена нагрузка на суставы. Занимаясь ходьбой, вы можете продолжать мыслительной деятельностью, и она прекрасно борется со стрессом. Так же ходьба является хорошей профилактикой раннего атеросклероза и ишемической болезни сердца. Заниматься ходьбой можно и после перенесенных тяжелых заболеваний.

Занятия ходьбой обязательно принесут немало удовольствий. Кроме перечисленных достоинств, у этого вида физической нагрузки есть и другие: не обязательно надевать спортивный костюм, не нужно никаких материальных затрат (даже наоборот, возможна экономия, если вы станете реже пользоваться транспортом), доступность для всех возрастов и, наконец, ходьба хорошо способствует похудению, развитию сердца и легких.

Но ходьба имеет и противопоказания для людей с больными ногами и суставами.

Если вы решили заняться оздоровительной ходьбой, то вам необходимо взять на вооружение несколько советов:

- Проходите часть пути пешком, следуя на работу или домой;

- Ходить придется не прогулочным, а быстрым шагом, стараясь не прерывать движение, не останавливаться, потому что для тренировки сердечнососудистой системы важны непрерывность и высокий темп движения;

- Используйте любую возможность, чтобы пройти пешком;

- Не начинайте слишком быстро ходить, вы быстро выдохнитесь, не получите довольствия от ходьбы, кроме того, у вас будут болеть мышцы.

Ходьба обычно рекомендована для людей с большими отклонениями в здоровье, людям после 40 лет и тем, кто совершенно не тренирован и ведет малоподвижный образ жизни длительное время.




Статья "Пешком к стройности." написана:

копирайтер Oksanna [Рейтинг: 67]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"