Что значит правильно питаться и худеть?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Читинг во время диеты: есть больше, чтобы худеть быстрее.

- Как правильно «выходить» из популярных диет: 10 простых правил

- Нормы питания спортсменов

- Худеем без напряга!

- Правильное питание. Несколько рекомендаций о том, как избавиться от лишнего веса!

- Для кого вы худеете?

- Почему большинству людей не удается сбросить вес

- Диетолог-реформатор ставит хорошие отметки только худым школьникам

- Почему диеты бывают бесполезны

- Что значит правильно питаться и худеть?

- «Яблоко или Торт?» Действенная инструкция для девушек, желающих похудеть.

- Правильно питаемся при язве желудка.

- ЧЕМ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ.

- ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И С ЧЕМ ЕЕ "ЕДЯТ"

- Скажите «нет» диетам!

- Худеем правильно или 7 полезных привычек в «войне с лишним весом»!

- Питание и профилактика сахарного диабета

- Деликатная проблема со здоровьем

- Разреши себе правильно питаться

- Секреты худобы

Многие изматывают себя модными диетами и голодовкой, не понимая, что они причиняют вред своему здоровью, а ведь без него никакой красоты и хорошего самочувствия быть не может. Если вы решили похудеть, то советую вам не гнаться за сиюминутными результатами. Они также быстро исчезают, как и появляются. Во-первых, измените установку «похудеть» на «улучшить состояние организма и свое самочувствие». Во-вторых, выработайте в себе силу воли, упорство и дисциплинированность – без этих качеств вам результатов не видать. В-третьих, наслаждайтесь процессом своей борьбы и радуйтесь ежедневным маленьким достижениям, которые приведут вас к желаемой цели. Правила, которых следует придерживаться, достаточно просты:

1. Ешьте по чуть-чуть. Как только чувствуете, что сыты – остановитесь. Ваша задача – утолить голод и все.

2. Ешьте чаще. Многие считают, что если они будут только завтракать или ужинать, то похудеют. Увы, нет. Это только приведет к гастриту.

3. Есть можно все, но не в большом количестве. При этом просто соблюдайте, чтобы в полезные продукты превышали не совсем полезные 4:1.

4. Чувствуйте потребности организма. Если вам захотелось молока – выпейте, рыбы - приготовьте ее, порадуйте себя. Питайтесь только теми продуктами, которые воспринимает ваш организм положительно.

5. Движение и активность – вот ваш козырь. Лишний раз пройтись-прогуляться пойдет вам на пользу. Делайте зарядку утром минимум 10 минут. Для начала это вполне подойдет.

6. Избавьтесь от вредных привычек, не употребляйте алкоголь.

7. Спите минимум по семь часов. Придерживайтесь режима дня.

Все так элементарно. Но почему-то не все это делают. И вовсе не нужно мучить свой организм. А если вам захочется себя измотать, то делайте это в спортзале, вместо того, чтобы издеваться над своим желудком. Придерживаясь этой несложной системы можно и похудеть, и улучшить самочувствие, и укрепить здоровье. Успехов вам!




Статья "Что значит правильно питаться и худеть?" написана:

копирайтер saffron [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"