Скипинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Скипинг

Помните в детстве Вы часами прыгали на скакалке во дворе вместе в подружками? Так почему же Вы не делаете этого теперь самостоятельно? Ведь занятие скакалкой оказывает благотворный эффект на организм и поддерживает его в тонусе.

«Скипинг» - так называются обычные прыжки на скакалке в наше время, слово происходит с английского языка «skip» то есть прыжок. Казалось бы обычные прыжки, но это упражнение входит в комплексный состав подготовки таких спортсменов как футболисты, баскетболисты, боксеры и многих других проффесиональных спортсменов.

Скакалка – наверное самый простой и конечно же доступный тренажер. Его можно использовать практически в любой свободной области размером 2*2м. Скакалку легко можно взять на прогулку с друзьями или же на отдых. Этот тренажер отличный стимулятор работы сердца. Кроме всего прочего скакалка помогает вернуть мышцам былую физическую форму. Занятия скипингом также развивают и другие способности человеческого организма такие как гибкость, сила мышц пресса и рук и координация движения.

Главнейшее на мой взгляд преимущество занятий со скакалкой это то, что с их помощью сбрасывается лишний вес. Это происходит из-за того что выводятся шлаки из организма. Занятие в течении 15 минут сжигает около 200 калорий.

Главнейший недостаток упражнения – монотонность. Но если подобрать упражнения таким образом чтобы чередовать разные виды прыжков этого можно избежать. Например: прыжки на двух ногах и на одной, прыжки вперед и назад, с перекрещиванием рук и нет. Эффективнее всего делать по три подхода каждого вида по 20-30 прыжков.

Чтобы эффект был наиболее ощутим и Ваши старания не пропали даром, необходимо придерживаться правил занятия этим спортом. Корпус необходимо держать прямо и неподвижно и прижимать к нему руки. Вращение снаряда осуществляется только кистями рук. Так же необходимо стараться приземляться только на носочки и не касаться пятками пола. Стараться отрываться от земли на несколько сантиметров.

Прежде чем начать заниматься скипингом необходимо подобрать себе подходящий снаряд. В первую очередь посмотрите на длину, она будет зависеть от Вашего роста. Обратите внимание на вес скакалки , если вы прежде всего хотите похудеть, не стоит покупать очень легкий вариант. Также нужно посмотреть на ручки, они ни в коем случае не должны быть скользкими. В наше время наука прыгнула вперед и можно купить технологический вариант. Такая модель имеет счетчик прыжков.

Занятие скипингом непростой спорт и людям имеющим лишний вес или заболевания сердца стоит проконсультироваться с проффесионалами. А здоровым людям не стоит переусердствовать с занятиями и помнить что нагрузку нужно увеличивать постепенно.




Статья "Скипинг" написана:

копирайтер emiemi [Рейтинг: 9]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"