ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И С ЧЕМ ЕЕ "ЕДЯТ"

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И С ЧЕМ ЕЕ "ЕДЯТ"

- СЕО-статья. ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

- Пищевая зависимость, или как подружиться с аппетитом

- Интернет-зависимость

- Виды химической зависимости.

- Философия еды по-японски.

- Существует ли интернет-зависимость?

- Как мы расплачиваемся за наши привычки?

- Мотивация в спорте

- Удивительный белый порошок

- Новая система - Как бросить курить!

- Не сотвори себе кумира

- Что любят кошки? «Кулинарные» пристрастия наших любимцев.

- Всё о папиросах

- Пытаясь вырваться из тисков никотиновой зависимости. (перевод)

- Интернет-зависимость? Дело поправимое!

- ЧТО ТАКОЕ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА, ЭЛЕКТРОННЫЕ ЧЕРНИЛА И ЭЛЕКТРОННАЯ БУМАГА

- Что такое "апгрейд" системного блока и с чем его едят?

- Что делать, если тебя бросила девушка?

- ВЕГЕТАРИАНСТВО – КАК СПОСОБ ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ И ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ

Пищевая зависимость, можно сказать, одна из основных причин лишнего веса у людей. И если еще несколько лет назад врачи бы посмеялись, заяви вы им, что испытываете зависимость от еды, то сейчас вас выслушают и предложат адекватное лечение.

Что же такое «пищевая зависимость» и на что она похожа.

Больше всего пищевая зависимость похожа… на наркоманию. Да, именно так. Вы чувствуете непреодолимое желание сьесть какой-то продукт (обычно это шоколад, чипсы, фаст фуд, но это может быть что угодно, например, люди которые не могут начать утро без чашечки кофе – зависимы), испытываете чувство вины, поглощая этот самый продукт, зачастую скрываете от окружающих свою зависимость. А главное – становитесь раздражительными, беспокойными пока не сьедите желаемое, а во время еды успокаиваетесь. Исследования выявили схожесть процессов протекающих в мозгу у наркоманов и людей с пищевой зависимостью.

Пищевая зависимость («продуктомания») возникает под влиянием самого общества, рекламы. По телевизору целыми днями нам показывают (в основном) рекламу шоколада, мороженого, фаст фуда, пива, вам не показывают рекламу яблока или банана. Зачем?)) Разве кому-то выгодно, чтобы все люди неожиданно стали питаться правильно? Ведь тогда «погибнет» огромная отрасль индустрии. А замечали ли вы, как подменяются понятия в рекламе? Сейчас по телевизору показывают рекламу мороженого (это очень яркий для меня пример), красивая девушка и молодой привлекательный мужчина поглощают мороженое, лежа в кровати… и реклама обещает вам «почувствуй любовь»… Но (черт побери) разве мороженое дает нам любовь? Но вы смотрите на подобную рекламу и хотите мороженое, потому что подсознательно вам впихивают в мозг мысль «ешь мороженое – получишь то, что мы показываем тебе», то есть получишь вот такую фигуру, такую красоту как у этой девушки, такого мужчину, такую любовь и романтику. А что в реальности? В реальности, как в фильме «Дневник Бриджит Джонс», вы сидите в пижаме на диване и пожираете ведерко мороженого в одиночестве, давясь слезами над каким-нибудь грустным фильмом.

Стрессы… стрессы как ничто другое вызывают пищевую зависимость. Вы расстраиваетесь и самый простой способ поднять себе настроение – что-нибудь сьесть. Самый простой и самый доступный. Вы одеваетесь и пусть на улице жара в 30 градусов, снег, буря, град, дождь или ураган, вы идете в магазин ради пачки чипсов или шоколадки, потому что не в силах побороть себя. Это не логично, вы действуете как наркоман ради дозы… ну благо, что не убиваете ради еды, так как зачастую получить желаемую еду довольно просто.

Даже если вы твердо решили взять себя в руки и не поддаваться на провокации своей зависимости, например, решили сесть на диету, или просто правильно питаться, это совсем не легко. Вы идете в магазин за правильными продуктами, даже составили себе список, чтобы не купить в магазине ничего лишнего (кстати, некоторым это очень помогает), вы старательно избегаете в магазине отдела с выпечкой, вы минуете его благополучно и подходите к кассе… а тут. Почему же в каждом магазине у касс расположены лотки с мороженым, шоколадными батончиками, сухариками и чипсами? Вы думали об этом?) Все просто… пока вы стоите в очереди и ждете, ваш взгляд скользит по ярким, красивым, манящим упаковкам и ваша решительность тает с каждой секундой, пока вы как бы невзначай не кидаете себе в корзинку с продуктами какой-нибудь «сникерс». Вы чувствуете вину, вы уговариваете себя, что ничего страшного… всего одна маленькая шоколадка, а уж завтра вы совсем не сорветесь… но этого светлого завтра не наступает. И вас снова манят красивые упаковки, потому что обойти их в магазине невозможно. Они словно выстраивают баррикады на вашем пути с призывом «купи!». Это действительно тяжело.

Ну и несколько советов, которые, возможно помогут вам побороть пищевую зависимость. Пишу «возможно», так как это действительно очень трудно, на мой взгляд, в некоторых случаях труднее, чем побороть зависимость от наркотиков. Ведь наркотики не продаются на каждом углу (по-моему), и их не рекламируют так активно, и ведь никто не скажет вам чипсы – смертельный яд! Даже скорее наоборот, видя, как вы мучаетесь и страдаете, пытаясь перебороть себя, многие «доброжелатели» начнут уверять вас, что нет ничего страшного, чтобы позволить себе немножечко, будут угощать вас, или же просто кушать при вас то, от чего у вас желудок сладко сжимается. В шею таких «доброжелателей»…

Итак:

1. 1. Составляйте список продуктов, старайтесь обходить места продаж «болезненных» для вас продуктов, и не заходить лишний раз в магазин, за мелочами.

2. 2. Не создавайте запасов любимого продукта дома, не храните его в шкафах (холодильнике), чтобы если вам очень захотелось сьесть что-нибудь не нужное, вам пришлось бы выходить на улицу за этим. Вдруг, все же выходить не захочется?

3. 3. Пользуйтесь маленькими тарелочками. Не ставьте на стол сразу всю пачку печенья, если уж вы решили его сьесть. Положите на маленькую тарелочку несколько штук, а остальное уберите подальше.

4. 4. Спорт. Физические упражнения помогают в выработке дофамина (допамина), которые стимулирует в мозгу центры удовольствия, так же как и еда, и секс.

5. 5. Старайтесь есть только тогда, когда вы и правда голодны. Чаще всего мы едим что-то не нужное, когда нам скучно, при просмотре кино, или просто при сидении у компьютера. Это не физический голод – это голод психологический. Поставьте у компьютера или у столика у телевизора вазу с фруктами, если уж вам что-то нужно жевать во время кино, так пусть это будут низкокалорийные и полезные фрукты.

Склонны ли вы к пищевой зависимости? Если хотя бы на несколько вопросов, приведенных ниже, вы ответите «да», значит вы зависимы от еды (не расстраивайтесь, зависимостью от еды страдают 75% мужчин и 95% женщин Мира).

- вы переедаете, даже прекрасно осознавая, что это вредит вашему здоровью, привлекательности?

- вы предпочитаете поглощать любимую еду в одиночестве, не хотите делиться даже с детьми, прячете эту еду от других?

- вы едите, пока не заболит живот или не наедитесь настолько, что почувствуете дискомфорт?

- время от времени вы понимаете, что вам нужно есть меньше, предпринимаете попытки поменять принцип питания?

- вас раздражает и выводит из себя критика ваших пищевых пристрастий. Вы злитесь, если кто-то указывает вам на ваши проблемы с едой, или указывает вам на то, что вы слишком много едите?

- вы чувствуете вину за то, что вы едите, и при покупке любимых продуктов?

- вы едите по ночам?




Статья "ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И С ЧЕМ ЕЕ "ЕДЯТ"" написана:

копирайтер Ksilomea [Рейтинг: -5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"