«Почему я не худею?» Отвечает сертифицированный персональный тренер

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- «Почему я не худею?» Отвечает сертифицированный персональный тренер

- WebMoney или «Деньги Паутины».

- Персональная компьютеризация

- Один день из жизни Мамы и Дочки

- История футбола. Трагедия «волшебных мадьяров»

- КРЕАТИВНЫЙ РАССКАЗ. Скандинавские танцы в Аравийской пустыне.

- Деньги: цель или средство?

- Точка невозврата, или как похудеть и не сойти с пути.

- Я худею : за и против ...

- Пошаговая инструкция по установке локального WEB-сервера на персональный компьютер.

- Акита – Ину. Сокровище Японии.

- Фитнес и Бодибилдинг: Что может дать Персональный Коучинг?

- Бизнес МЛМ как спорт

- Пишу на различные темы, но одна из самых любимых - футбол

- Чем полезно изучение психологии и философии и как применять данные знания на практике в современном мире

- Выбор комплектующих для ПК

- Рекламная статья вымышленной мебельной фирмы

- Кое-что интересное об изделиях из шелка.

- Акционерный коммерческий Банк Москвы.

- Красота от природы

Ох, знали бы вы, как хочется тренеру ответить на данный вопрос: «Я вам не бабушка Вангелия, не могу угадать!». И это отнюдь не является плодом воспаленного «сушкой» тренерского разума. Причин, на самом деле, может быть масса. Кто-то каждый день незаметно для себя съедает 10 «полезных овсяных печенюшек», кто-то вместо бега ходит, а кто-то вообще ничего не ест, и готовится к триатлону. А применение к каждому конкретному клиенту "типичной причины" вызывает обычно бурю негодования. Конечно, вы не такие. Вы ведь никогда так не делаете, правда?

«Почему я не худею, я же на диете»

В природе все не просто так. Если вы, вроде как, соблюдаете диету, но не сбрасываете вес, возможно:

• у вас действительно гипотиреоз, болезнь Кушинга или что-то еще похуже;

• вы просто едите немного не то, что можно на диете, не взвешиваете пищу, и постоянно ошибаетесь с размером порций

Решение: Идем к эндокринологу, и убеждаемся в собственном здоровье. Затем тщательно фотографируем на камеру смартфона все, что едим в течение недели. В вашем альбоме есть такие продукты, как каша-растворяша с сахаром, хлопья «фитнес» для завтрака, пара килограммчиков полезных фруктиков каждый день, овощной салат с майонезом и протеиновая шоколадка? Пересмотрите свое понимание диеты. Только натуральные, минимально обработанные продукты без добавления сахара, глюкозы и других источников простых углеводов. Никаких жиров, кроме натуральных растительных и минимума животных. Да, и этикетки полезных творожков и фитнес-батончиков тоже читайте. Если там есть крахмал, гомогенизаторы, красители, и сахар, подгоните продукт подруге, которая мечтает набрать вес.

«Почему я не худею, я же хожу в фитнес-клуб»

Само членство в «храме фитнеса» ничего не гарантирует. Давайте-ка прикинем, чем вы там занимаетесь. Только групповые аэробные уроки, по три штуки каждый день? Знайте, что помимо сжигания жира, они:

• могут вызвать перетренированность мышц ног, и ягодиц. «Ножки и попка» работают у каждого инструктора, каждый день, а если делать это по 3 часа за раз, вашим конечностям не поздоровится;

• могут спровоцировать СХУ, повышенный аппетит и что-то вроде легкой, но постоянной депрессии. Вы же так много работаете над собой, а ноги-попа все еще какие-то вялые и лишенные тонуса, да еще и в целлюлите. Тут не грех и шоколадкой заесть…

Решение: В общем, «много» не значит «эффективно». Но и «мало» тоже плохо. Если вы ходите в тренажерку, но, в основном, чтобы вяло поплюхать по беговой дорожке, потрепаться по сотовому, и покачать бицепс уха с гантелькой 0, 5 кг, ничего удивительного, что результата у вас нет. Чтобы не заниматься имитацией бурной деятельности, усвойте:

• для похудения надо 3 силовые тренировки общей (на все группы мышц) направленности;

• дополнительно следует выполнять 200 минут кардионагрузки в неделю;

• если хочется чего-то еще, займитесь йогой и стрейчингом, а не выходите замуж за эллиптический тренажер

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам сохранить рассудок, и решить, наконец, все проблемы с питанием и тренингом. И вы обязательно похудеете. Никакой магии!




Статья "«Почему я не худею?» Отвечает сертифицированный персональный тренер" написана:

копирайтер FitText [Рейтинг: 671]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"