Золотые правила стройной и подтянутой фигуры

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Золотые правила стройной и подтянутой фигуры

- Золотые ворота в Киеве

- Золотые украшения в современной моде

- Как стать стройной

- Как никогда не поступят с курочкой, несущей золотые яйца.

- Как после родов снова стать стройной?

- Одежда на выпускной вечер.

- Красота и здоровье любой женщины - в её гормональном фоне.

- Узнайте всю правду о полезной и здоровой пище. 10 основных мифов.

- 5 секретов здорового похудения: как избавиться от веса навсегда?

- Худеем к отпуску в короткие сроки.

- Пример статьи для интернет-магазина золотых украшений

- Сценарий рекламного видеоролика крестьянского хозяйства

- Тестовое задание с ключевыми словами

- Идеальная жизнь. Мини-инструкция по применению

- «Яблоко или Торт?» Действенная инструкция для девушек, желающих похудеть.

- Золотые правила здоровья

- Банковское золото: правила инвестирования

- «Абу-Симбел» или «Египетское чудо»

- Высокое напряжение. Получение и эффекты, связанные с ним

1. Придерживайтесь правильного режима питания.

Принимайте пищу 3 раза в день с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. За этот временной промежуток организм успевает переварить все съеденное ранее. Спустя 5 часов желудок пустой, и пища, которая будет поступать вновь, не смешается с едой от предыдущей трапезы. Регулярное питание создает у организма впечатление стабильности, благодаря этому он перестает накапливать ненужные калории на «черный день».

2. Старайтесь кушать медленно.

Чувство сытости появляется у человека примерно через 20 минут. Поэтому, если вы будете есть быстро, то за то же время будете потреблять большее количество калорий.

4. Контролируйте, чтобы суточное потребление воды составляло не менее 1,5 литра.

При недостаточном поступлении воды в организме человека происходит обезвоживание. За счет этого замедляется обмен веществ и процесс снижения веса. Выпивая утром один стакан теплой воды сразу же после пробуждения, вы помогаете «проснуться» вашему пищеварению.

5. Откажитесь от сахара и мучных изделий или доведите их употребление до минимума.

В сахаре содержится много простых углеводов и очень мало других полезных веществ. Его способность моментально усваиваться, способствует набору лишнего веса.

6. Съедайте в течение дня больше свежих фруктов и овощей.

Они не только спасают от голода и жажды, но и содержат витамины и микроэлементы, которые дарят бодрость, поднимают настроение, не дают возможности накапливаться холестерину и, конечно же, помогают худеть.

3. Исключите полуфабрикаты и «лайт»-продукты (т.е. продукты с пониженным количеством жиров).

Помните, что такая продукция отрицательно влияет на обмен веществ. Повышенное содержание соли и вкусовых добавок создает дополнительную нагрузку на почки, задерживает выведение жидкости и отрицательно влияет на сигнальную систему человека.

7. Выпивайте чашку кофе или крепкого чая без молока и сахара.

Кофеин стимулирует моторику кишечника и улучшает обмен веществ, а антиоксиданты предотвращают неблагоприятные изменения в организме и помогают сохранить молодость. Особенно это полезно перед занятиями спортом, т.к. кофеин помогает жиру превратиться в топливо для мышц. Внимание! Пейте кофе или чай только в случае, если у вас нет противопоказаний.

8. Воздержитесь от алкогольных напитков, т.к. они тормозят способность сжигать жиры, провоцируют повышение аппетита, вызывают обезвоживание, и к тому же содержат большое количество калорий. Все это негативно сказывается на фигуре.

9. Добавьте в свое меню квашеную капусту.

Во время брожения образуются и размножаются полезные бактерии, которые благоприятствуют работе кишечника, подавляют вредную флору, способствуют выведению шлаков и в то же время лечат дисбактериоз.

10. Двигайтесь и потейте.

Заведите себе правило ежедневно заниматься физическими упражнениями: гулять, ходить по лестницам или плавать. Регулярно посещайте баню – высокие температуры активируют обменные процессы, помогают расслабиться и выводят вредные вещества из организма. Посещайте жаркие страны – длительное нахождение в жаркой местности положительно влияет на теплообмен и скорость метаболизма.

11. Больше отдыхайте и спите.

Силы людей восстанавливаются во время сна и отдыха. При недостатке этих биологических потребностей не только появляются темные круги под глазами, но и возникает гормональный дисбаланс и душевное истощение. Чтобы вернуть бодрость и работоспособность человек вынужден увеличивать свой рацион, а, следовательно, и количество потребляемых калорий. К тому же последний прием пищи должен быть не позже 4-х часов до сна. Тогда калории, полученные во время еды, будут полностью израсходованы, и организм сможет полноценно отдыхать.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы избавитесь от проблем с лишним весом. А позитивный настрой и вера в себя помогут вам ускорить этот процесс. Учитесь слушать свое тело и давайте ему ровно столько еды, сколько необходимо.




Статья "Золотые правила стройной и подтянутой фигуры" написана:

копирайтер Avoda [Рейтинг: 274]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"