Закаливание – ваше оружие в борьбе с болезнями.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Если очень вам неймется, обтирайтесь, чем придется!

Водными займитесь процедурами!

(В.Высоцкий)

Давайте поговорим об одном из самых лучших способов укрепления иммунитета, оздоровления организма и снятия стресса.

Разумеется, речь пойдет о закаливании, о пользе которого все знают, но мало кто почему-то это делает.

И очень зря, потому что при правильном подходе с вами могут произойти настоящие чудеса.

Вот некоторые факты, о которых известно доподлинно:

• Закаливание в разы снижает риск заболеваний

• Закаливание способствует укреплению нервной системы

• Человек, который ежедневно закаляется, гораздо меньше подвержен стрессам.

• Закаливание очень сильно «раскачивает» энергетику человека.

Главный ответ на вопрос: Зачем нужно закаливание звучит так:

Закаливание – самый эффективный из легкодоступных способов укрепить иммунную и нервную системы.

Следует отметить, что закаливание подойдет любому человеку. При разумном подходе, закаляться можно и нужно даже во время болезни.

Теперь поговорим о способах и видах закаливаниях.

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

Всего их три:

- Закаливание солнцем

- Закаливание воздухом

- Закаливание водой

Подробно разберем каждый из них.

1) ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ.

Солнце – основной источник света и тепла на Земле.

На протяжении миллиардов лет оно бессменно освещает землю, даруя жизнь всем организмам.

Для человека солнце может быть как губительно и вредно, так и нести полезный, оздоровительный эффект.

Именно поэтому так важно уметь правильно закаляться с помощью солнечных лучей.

Первое и главное правило – не принимать солнечные ванны подолгу.

Находясь под палящим солнцем больше 40 минут, вы рискуете получить сильные ожоги и прочие неприятные последствия.

Второе правило – повышать длительность пребывания на солнце постепенно, начиная с 40 минут.

Третье правило – загар следует давать равномерно всему телу от кончиков пальцев, до макушки головы. Таким образом, вы сможете не только оздоровить свой организм, но и подарить своему телу красивый шоколадный оттенок, который оставляет после себя солнечный загар.

Единственный минус такого закаливания в том, что оно возможно только в теплых местах планеты.

2) ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ.

Тут все просто – элементарное пребывание на свежем воздухе очень благотворно влияет на организм.

Многие люди, которые всю жизнь живут на лоне природы, доживают до ста лет. А некоторые и дольше.

Очень хорошо закаляют организм физические нагрузки в холодную погоду. Именно поэтому рекомендуется бегать по утрам зимой. Тогда помимо прочих положительных эффектов происходит мощнейшее закаливание тела.

Организм получает сильный стресс и что бы с ним справиться начинает задействовать свои внутренние резервы. В этот момент и происходит закаливание.

Бег по утрам предназначен для сильных духом людей. Если вы считаете, что вам это под силу, то вперед!

3) ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ.

Пожалуй, самый основной и самый полезный тип закаливания.

Главное достоинство закаливания водой состоит в том, что оно действует на весь организм сразу.

Во время обливания ледяной водой все системы человека получают сильнейшую встряску.

Эффект просто потрясающий!

Закаливание водой можно разделить на несколько этапов, которые может последовательно пройти каждый человек.

- 1 этап – обтирание влажной махровой тканью, начиная с температуры, равной температуре человеческого тела. Каждый день нужно понижать температуру на несколько градусов.

- 2 этап – Обливание холодной водой. Начать следует примерно с 30 градусов, постепенно понижая температуру воды на 2-3 градуса.

- 3 этап – Контрастный душ. Начинать обливаться нужно с теплой воды в течение нескольких минут, постепенно переключаясь на прохладную и обратно.

Постепенно повышаем разницу температур и продолжительность пребывания под душем.

От смены температур сосуды то сужаются, то расширяются. Таким образом, укрепляется кровеносная система, а вместе с ней и сердце.

- 4 этап - Обливание на холоде. Комбинированный вид закаливания, который включает в себя как закаливание водой, так и закаливание воздухом.

Подходит для тех, кто прошел предыдущие этапы закаливания, то есть, для продвинутых.

Начинать нужно сразу с ледяной воды, так как организм к этому времени уже успевает к ней привыкнуть.

Постепенно можно добавлять количество обливаний и время пребывания на морозе.

Зимой можно гулять босиком по снегу, доводя время пребывания на холоде до 20 минут.

После такой практики можете быть уверенны, что все болезни сбегут от вас в страхе. Броню вашего иммунитета не сможет пробить ни один вирус.

Кроме того, энергетика раскачается до такой степени, что у вас может сильно поменяться характер в лучшую сторону. Если у вас были проблемы с нервами, настроением, энергетикой, то, скорее всего после нескольких лет такой практики вы о них забудете.

Единственный минус подобного обливания – оно не всегда возможно, если вы живете в городских условиях.

- 5 этап – моржевание. Те бойцы, которые с успехом пройдут все этапы могут опробовать себя в любимом развлечении всех сильных духом – купании в проруби. Об этом можно писать очень много и долго, так как тема довольно обширная и интересная.

В отношении закаливания – это высший пилотаж.

Самое важное в процессе закаливание две вещи – последовательность и постоянство.

Весь процесс любого закаливания нужно делать последовательно, со временем повышая интенсивность и продолжительность воздействия.

Резкие понижения температур или переходы с этапа на этап чреваты ухудшением самочувствия, болезнями и ослаблением организма.

Поэтому, если хотите получить от закаливания пользу, а не вред – практикуйте его с умом.

Кроме этого, важно выполнять необходимые процедуры каждый день.

Организм укрепляется, только тогда, когда подвержен постоянному воздействию. Поэтому, ни в коем случае не делайте долгих перерывов, если не хотите начинать весь процесс закаливания сначала.

При правильном подходе закаливание может сделать из вас настоящего богатыря, которому не страшны ни холода, ни болезни, ни дурное настроение.

Самое главное – вам для этого практически ничего не нужно, все есть под рукой.

Поэтому, не ленитесь и начинайте укреплять свой организм.




Статья "Закаливание – ваше оружие в борьбе с болезнями. " написана:

копирайтер Игорь Волков [Рейтинг: -12]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"