Уход во время беременности

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Красота женщины во время беременности.

- Как определить беременность без теста

- Уход за новорожденным

- Семейные тайны, о которых не говорят слишком громко

- С легким паром!

- Чем поможет мелиса при беременности?

- Можно ли употреблять растворимый цикорий во время беременности?

- Стать матерью просто!

- Планирование беременности и подготовка к зачатию организма.

- Профилактика растяжек во время беременности

- Питание во время беременности.

- Планирование беременности – залог семейного счастья

- Моя беременность. История из жизни

- Академический отпуск при беременности.

- Уход во время беременности

- Молодость тела и души

- Как сохранить фигуру во время беременности?

- Боли в спине при беременности

- Как выносить и родить здорового ребенка?

- Подростковая беременность: Беременные, а сами еще дети.

В течение беременности, женщина подвергается многим физическим и психологическим изменениям. Ваше тело меняется и с ним должны меняться и ваши привычки. Питание и спорт являются основой базового ухода в этот период.

Вопреки распространенному мнению, спорт – должен быть неотъемлемой частью жизни беременной женщины. Ошибочной является мысль, будто физические упражнения могут нанести вред плоду, но, естественно, выбирая те или иные физические нагрузки, учитывайте, срок, на котором вы находитесь.

Прыжки и тяжелые аэробные нагрузки можно заменить более легкими физическими упражнениями, например, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, пилатес, йога и т.д. Поскольку поясничная область несет большую нагрузку в последние месяцы беременности, стоит выполнять упражнения для укрепления мышц спины.

Также следует уделять внимание питанию. Но помните, если вы беременна это еще не значит, что вы должны есть за двоих, но не стоит впадать и в другую крайность, как-то жесткое ограничение себя в еде. Питайтесь умеренно и строго по указаниям врача. В течение первого триместра вы должны питаться, не изменяя величину порций, затем вы должны увеличивать количество потребляемых калорий всего на 200 калорий в день.

Рекомендуемая прибавка в весе за весь период беременности должна быть в пределах 7-14 килограммов.

Пройдется отказаться от некоторых видов продуктов на период беременности: красного мяса, копченой рыбы, колбасных изделий, сыров, изготовленных из непастеризованного молока (камамбер или бри) и напитков с кофеином и алкоголем.

И не забывайте о других важных факторах: спать и отдыхать побольше, избегать долго стоять, избегать стрессов, игнорируйте табак, не употребляйте никаких медикаментов без консультации с врачом.




Статья "Уход во время беременности" написана:

копирайтер exito [Рейтинг: 49]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"