Как сохранить фигуру во время беременности?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Красота женщины во время беременности.

- Как определить беременность без теста

- Семейные тайны, о которых не говорят слишком громко

- С легким паром!

- Чем поможет мелиса при беременности?

- Можно ли употреблять растворимый цикорий во время беременности?

- Стать матерью просто!

- Как сохранить фигуру во время беременности?

- Планирование беременности и подготовка к зачатию организма.

- Профилактика растяжек во время беременности

- Питание во время беременности.

- Планирование беременности – залог семейного счастья

- Моя беременность. История из жизни

- Академический отпуск при беременности.

- Есть ли жизнь после родов?

- Пошаговое создание игры ТЕТРИС на языке ActionScript 3.0.

- Как похудеть после родов?

- Как выносить и родить здорового ребенка?

- Боли в спине при беременности

- Подростковая беременность: Беременные, а сами еще дети.

На тесте появились долгожданные (или неожиданные) две полоски? Помимо радостных мыслей о будущем малыше, многие женщины начинают беспокоиться о сохранении своей фигуры в достойном виде, ведь сегодня быть стройным –модно!

Сохранение фигуры во время беременности – дело несложное, если придерживаться нескольких правил:

• Не нужно стараться есть «за двоих», как часто советуют наши мамы и бабушки. Давно доказано, что количество съеденной пищи не влияет на количество полезных веществ, получаемых плодом в утробе, а вот обратить внимание на качество вашего рациона непременно стоит. Старайтесь есть меньше жареного и жирного, также следует сократить потребление мучного и сладкого, если вы хотите сохранить стройность во время беременности. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу (телятина, индейка, мясо кролика). Обязательно потребляйте рыбу – она положительно влияет на развитие мозга и зрения у вашего будущего малыша. И, конечно, пейте воду, желательно минеральную и без газа. Ни в коем случае не стоит садиться на диету во время беременности, т.к. это чревато нарушениями физического и психического развития вашего малыша. Оно вам надо?

• Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, ведь длительные прогулки – злейший враг лишнего веса. Полезными будут занятия специальной гимнастикой для беременных, йога, походы в бассейн. Выберите то, что вам нравится. Помните – чем больше вы двигаетесь, тем здоровее будете вы и ваш малыш.

• Чтобы не столкнуться с таким неприятным явлением, как растяжки (следы в виде шрамов на коже), можно использовать как специальные косметические средства, так и те, что можно найти у себя дома, например, оливковое масло. Оно разглаживает кожу, предотвращает появление растяжек и обладает омолаживающим эффектом. Просто нанесите небольшое количество масла на кожу и втирайте до полного впитывания.

Оптимальной прибавкой в весе во время беременности считается 12-16 кг. Но учтите, что это усредненные цифры. Если ваш вес ниже нормы, то можно набрать 13-18 кг, если выше, то 7-11. Посоветуйтесь с вашим врачом и он подскажет, какая оптимальная прибавка в весе будет нормальной именно для вас.

Помните, что чем меньше лишних килограммов вы наберете, тем легче вам будет вернуться в изначальную форму. Но даже если вы позволили себе расслабиться и «округлились» больше, чем нужно было, не отчаивайтесь! Вы подарили миру новую жизнь, а это самое главное!




Статья "Как сохранить фигуру во время беременности?" написана:

копирайтер anka777 [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"