Роль сна в нашей жизни

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Сон — важнейшая часть нашей жизни. Человек проводит во сне до трети своей жизни и зачастую жалеет о потраченном на отдых времени. Кто-то старается спать меньше, дабы сэкономить своё время, а кто-то — придумывает различные методики, которые помогают спать меньше. Однако сон нам необходим. Во время сна отдыхает весь наш организм, благодаря чему мы начинаем новый день с новыми силами. Если же вы станете пренебрегать сном, или же попытаетесь сократить время сна, то новый день вы начнёте со вчерашними силами и быстро утомитесь.

Некоторые люди могут выспаться за 5 часов, а другие и за 10 не высыпаются. С чем это связано? Чаще всего, это связано с режимом дня. Дело в том, что ценность дневного и ночного сна неодинакова. Неодинакова потому, что в разные периоды суток у нас вырабатываются разные гормоны. Это, прежде всего, связано не с нашим ритмом дня, а с тем, что творится за окном. Наш организм зависит от процессов, которые происходят вне нас, поэтому под эти процессы надо подстраиваться.

Засыпать необходимо вечером, а просыпаться с восходом солнца. Сон получится продуктивным, если вы будете спать с 21:00 до 5:00. И не надо бояться раннего времени подъёма. Если вы будете спать в тот период суток, который для вас обозначила природа, то чувствовать вы себя будете намного лучше, чем если будете засыпать в 23:00 и просыпаться в 7:00. Через 2–3 недели вы даже научитесь просыпаться без будильника. К слову, будильник — вещь очень вредная, если мы говорим о здоровье. Сон прерывать нельзя, поэтому научитесь просыпаться без будильника, если хотите избавиться от тяжести в голове по утрам. Также будет неплохо зимой добавить 1 час ко сну. То есть если летом вы спите 7–8 часов, то зимой вы можете спать 8–9 часов. Да и если вы приглядывались к своему организму, то заметили, что зимой спать хочется дольше, чем летом. Это тоже связано с внешней средой, ведь летом дни длиннее, а ночи короче. Зимой — наоборот. Поэтому период бодрствования летом чуть дольше, нежели зимой.

Ценность сна также понимают спортсмены. Например, в культуризме сон — чуть ли не самый главный элемент роста. Вы можете тренироваться с профессиональным упорством или проводить бои без правил с вашей тарелкой, поглощая все съедобное, но если вы не будете спать минимум 7 часов, то только жиром заплывёте и никаких мышц не увидите. Если обычный человек иногда не замечает, что он не выспался, то спортсмен этого не заметить не может.

Сон для человека можно сравнить с зарядкой для телефона. Если вы поставили свой телефон заряжаться на 2 часа, то он зарядится лишь на 50%, а если вы ещё и аккумулятор слабый в него вставили, в таком случае ваш телефон и половину энергии не получит. Однако если вы заряжаете его 4 часа, и при этом аккумулятор довольно свеж, то ваш телефон зарядится до 100% и к вечеру не будет валиться с ног. Поэтому спите много и качественно. Спите так, будто от этого зависит ваша жизнь. Не старайтесь следовать новомодным методикам, которые предлагают спать на протяжении дня по 15 минут в день. Вы не сможете обмануть свой организм, а отсутствие полноценного сна приведёт к болезням и более ранней смерти.




Статья "Роль сна в нашей жизни" написана:

копирайтер yuriy 66 [Рейтинг: 1090]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"