Прощай все жареное. Здравствуй, пароварка! - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Прощай все жареное. Здравствуй, пароварка!

Как часто, глотая таблетки от изжоги после «легкого» ужина из жареной картошки с мясом, обещаешь себе завтра разгрузочный день! Но вот желудок к полудню все переварил и вроде стало легче… Макдональдс? Обедать не буду, разве что мороженое. Хотя… Один раз живем! Мне БигМак меню с колой и майонез, пожалуйста! Знакомо? Еще бы! Похожий сценарий раз за разом, каждый день происходит с миллионами занятых людей, которые, не задумываясь отдают дань современному фастфуду. А в жизни все накапливается. Мы заботимся о своей одежде и обуви; стараемся выглядеть опрятно и свежо… И при этом абсолютно игнорируем «топливо», которым вскармливаем свой организм изо дня в день. Задумались?

Но самое поразительное, что стоит задаться вопросом - а что же полезно для нашего организма, как открывается целый новый мир одновременно полезных и вкусных продуктов! Их ежедневное употребление обеспечит вам прекрасное самочувствие, прилив бодрости и сил, небывалую энергичность и легкость. Полноценный сон, повышенный иммунитет, фантастическая работоспособность и стрессоустойчивость – это лишь малая толика того, что обретает человек, выбравший здоровое питание на каждый день. Это магия, доступная каждому! И сейчас вы находитесь в шаге от серьезного прорыва в жизни. Всего несколько рекомендаций в корне изменят ваш подход к питанию. Давайте начнем.

«Продуктам-паразитам» скажем «нет»!

Существует ряд продуктов, про которые следует забыть немедленно. Если не получается сразу вычеркнуть их из рациона – по крайней мере необходимо снизить потребление до минимума. Если вы в прошлом интересовались диетами, то узнаете сейчас эти продукты. Подавляющее большинство диетологов рекомендуют на время диеты ограничить их употребление. Но только временно. А следует избавиться от них навсегда! Итак, перечислим так называемые «продукты-паразиты»:

- Сахар и любые кондитерские изделия. Выбросить все!

- Изделия из белой муки. Да-да и любимый «нарезной», намазанный майонезом, в первую очередь!

- Все жареное. Ну можно прямо не все, но минимизировать потребление обязательно!

Вот такой короткий список. Ничего особенного, но если вдуматься – это добрая половина ежедневного рациона питания! Здесь необходимо сделать небольшое пояснение. Удаляем именно изделия из белой муки. То есть черный хлеб, ржаной, спагетти из твердых сортов пшеницы – можно. Батон – нельзя. Вот так все просто. Это не означает, что надо сесть и съесть килограмм спагетти только потому, что они «правильные». Нет. Вообще любые крайности противоречат принципам здорового питания. Как и в любой другой сфере жизни - все должно быть в меру. Вряд ли вы почувствуете себя здоровее и бодрее, съев за раз два десятка вареных яиц и килограмм куриного филе из пароварки.

Торты, пирожные, пончики и прочие шалости – невероятное скопление жиров и углеводов в одном продукте! Причем это касается любого изделия из этой оперы. Все вычеркнуть из рациона! Всерьез и надолго.

Отдельно следует остановиться на жарке. Взять прекрасный, свежий кусок куриного филе и пропитать транс-жирами и прочими исчадиями лишних калорий! Звучит невкусно. А ведь именно так мы привыкли употреблять птицу. Первый шаг на пути к оздоровлению своего рациона – выкинуть все сковородки! Все нужно менять радикально. Резко и под корень. Пароварка – ваш главный союзник на кухне с сегодняшнего дня.

Резюмируя все вышесказанное, сделаем очень важное замечание. Не стоит вычеркивать «продукты-паразиты» из рациона на срок 365 дней в год. Иначе здоровое питание станет для вас тюрьмой запретов и ограничений. Всегда можно позволить себе слабость. Конечно в пределах разумного. Не ограничивайте себя, а делайте выбор. Каждый день, пока не выработаются необходимые привычки. После того, как ваш рацион на 80% будет сформирован из полезных продуктов питания, можно смело баловать себя. Осознанно. Ведь что наша жизнь без мелких радостей?

Здоровое питание – что и как употреблять?

Итак, мы разобрались, какие продукты надо срочно вычеркнуть из ежедневного меню. Ну а каким же стоит отдать предпочтение?

Костяк вашего дневного рациона питания должны составлять:

- Клетчатка - овощи.

- Животные белки - яйца, рыба, мясо птицы и говядина.

- Медленные углеводы - рис, гречка, овсянка.

Естественно, все сырое или вареное. Это базовый перечень. Добавим сюда молочные продукты и фрукты. Так все смотрится довольно неплохо, не так ли? Путем комбинирования приведенных выше продуктов, можно добиться разнообразного и, самое важное, полезного рациона питания.

Теперь давайте разберемся, как это все употреблять. Пароварка. Самая полезная вещь на кухне. Все, что вы приготовите на пару, сохраняет максимум полезных свойств. А еще это очень вкусно! Вот и раскрыт основной секрет здорового питания. Вот еще несколько советов:

- По возможности, не стоит замораживать продукты. При разморозке теряется большая половина всех полезных свойств!

- Молочные продукты берем обезжиренные или с низким содержанием жира.

- Употребляем куриную грудку – самую нежирную часть.

- Кушаем меньше, но чаще. 5-6 приемов пищи за день – идеально.

- Последний прием пищи – минимум за 2 часа до сна.

- Непосредственно перед сном полезно скушать так называемый «ночной протеин» - творог.

- Пьем воду. 1,5 – 2 литра в день требует наш организм.

- Готовим пищу максимум на один день. Все должно быть свежее.

- Минимизируем употребление алкоголя и кофе. Прекрасная альтернатива – зеленый чай. Вкусно и полезно!

Все вышеописанное поможет вам в корне изменить подход к основному источнику энергии – пище. Это базовые принципы. Применяйте их каждый день – почувствуйте небывалый прилив бодрости и сил!

Напоследок еще раз хочется напомнить: не насилуйте себя. Здоровое питание – ваш выбор. Великолепный выбор на каждый день. Но периодически позволяйте себе мелкие шалости в виде курочки гриль или куска бисквитного торта. Главное – управляйте своими порывами и делайте это осознанно.

Начните немедленно менять свою жизнь к лучшему!




Статья "Прощай все жареное. Здравствуй, пароварка!" написана:

копирайтер thebestcontent [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"