ТОП-5 обязательных продуктов для великолепных волос

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Вы знаете, какие недавно ходили слухи о голливудской красотке Кэтрин Зета-Джонс? Утверждали, что свои великолепные волосы она подпитывала... черной икрой! Но все домыслы Кэтрин опровергла, заявив, что использует только медово-пивные маски и здоровую еду. Могут ли продукты повлиять на состояние шевелюры?

Молочные и кисломолочные продукты

Молоко – это кладезь питательных веществ, обязательных для здоровья и красоты. Его состав насыщен элементами: калием, биотином, фосфором, серой. Выработайте в себе новую привычку – ежедневно выпивать чашку молока. Эта порция содержит 25% суточной нормы кальция – 240 мг.

Если вы недолюбливаете молоко, перейдите на кисломолочные продукты, в которых много пробиотиков. Во-первых, благодаря этим полезным бактериям вы укрепите иммунитет. Во-вторых, важные для красоты волос витамины группы В будут лучше усваиваться организмом.

Бананы в студию!

В качестве перекусов отдайте предпочтение бананам. На фигуре это никак не отразится – калорийность одного фрукта составляет лишь 80 ккал. Это незаменимый продукт для здоровых локонов, ногтей, кожи. Входящие в состав биотин и кремний способствуют хорошему росту кудрей, влияют на их прочность.

Рыбные дни

Несколько раз в неделю не обойтись без рыбных дней. Порция рыбы (200 г) содержит полную суточную норму необходимых аминокислот и 50% ежедневной нормы белка. В составе рыбы присутствуют жирорастворимые витамины: А, Е, D, микроэлементы: цинк, йод, медь, калий. Все эти вещества – важнейшие для оздоровления кудрей.

Приготовьте свои любимые блюда, используя минтай или зубатку. Подойдут также камбала и хек. Эти сорта по своим характеристикам ничуть не хуже дорогостоящей рыбы. В меню можно добавить различные морепродукты, чьи полезные свойства общеизвестны.

Семечки – вне моды

Укрепить волосяные луковицы и вернуть блеск потускневшим локонам помогут семечки подсолнуха. Почему? Благодаря цинку: в горсти семечек (100 г) содержится 5,2 мг этого элемента. Цинк в сочетании с витамином В6 – «фантастический коктейль». Он оживляет ваши кудри и возвращает им яркий цвет. Не забудьте и про тыквенные семечки, в которых много витамина «красоты» – Е.

Для тех, кто не любит грызть семечки – можно приобрести их очищенными. Продукт подойдет как отличная добавка в различные блюда: салаты, гарниры.

Соя – 5-й элемент вашей красоты

Белковое вещество кератин, насыщенный витаминами и микроэлементами, – основа наших волос. В их составе он занимает 97%. Поэтому белок является важнейшим «строительным» материалом для роста шевелюры. В каком продукте много растительного белка? В сое. Главное преимущество сои: в отличие от мяса в ней отсутствуют адреналин, гормоны, холестерин.

Аминокислоты, витамины, микроэлементы, входящие в состав сои, улучшают рост кудрей. В рацион можно добавить различные соевые продукты: соусы, молоко, масло. Ведь растительный белок, по сравнению с животным, легче усваивается нашим организмом.

Правильно питайтесь, и ваши волосы всегда будут предметом восхищения друзей и знакомых!




Статья "ТОП-5 обязательных продуктов для великолепных волос " написана:

копирайтер Тихонова Леся [Рейтинг: 13]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"