Как можно снять стресс?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


На вопрос о том, как можно снять стресс, каждый человек ответил бы по - своему: кто-то заел бы стресс значительным количеством сладкого, кто-то выкурил бы несколько сигарет, а кто-то попытался залить его алкоголем… Но сама проблема стресса этими способами не снимается, а только усугубляется еще больше.

Так как же можно снять стресс? Способов много и как один из вариантов я хочу предложить вам следующий.

Способ снятия стресса основан на непродолжительном чередовании напряжения и расслабления. Каждая группа мышц сначала напрягается, примерно, на 10 сек., затем расслабляется так же на 10 сек. После чего нужно повторить это в интенсивном темпе с интервалом в 1 сек.

-Напрячь глаза – расслабить.

-Нахмурить брови- расслабить

-Сжать губы – расслабить

-Сморщить нос – расслабить.

-С силой прижимаем голову к стене - далее расслабиться.

-Максимально поднять правое плечо - расслабиться.

-Так же поступаем с левым плечом

- С силой сжимаем пальцы в кулак – далее расслабить.

-Упираемся в стену вытягивая руки - расслабиться.

-Вдавливаем спину в стену - далее расслабить.

-Сдавливаем грудную клетку - после чего расслабить.

-Напрячь ягодичные мышцы- расслабить.

-Напрячь и подогнуть пальцы на ногах – расслабиться.

Вот такими не сложными упражнениями можно снять стресс, вовсе не прибегая к более " традиционным" методам...




Статья "Как можно снять стресс?" написана:

копирайтер VasilkovEn [Рейтинг: 88]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"