Бегом в спортзал! Несколько мотивирующих фактов о спорте

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Все знают, что спорт способствует снижению веса и поднимает самооценку. Тогда что же мешает решиться купить абонемент на фитнес? Эта статья расскажет вам о преимуществах активного образа жизни. Они послужат вам отличной мотивацией.

Более выносливый организм

Считается, что после тренировки люди чувствуют себя опустошенными. Поначалу вам и правда покажется, что вы только теряете энергию в спортзале. Однако, если вы сделаете это своей привычкой, эффект будет совсем другой.

С течением времени ваши мышцы станут сильнее и эластичнее. Увеличится объем легких, улучшится кровообращение, укрепится сердце. Вследствие этого, организм сможет переносить более тяжелые и продолжительные нагрузки. Вас перестанет мучить усталость. Даже после рабочего дня вы будете готовы на новые свершения.

Мозг работает лучше

Вы замечали, что после тренировки легче сосредоточиться на работе? Проведите эксперимент. Во время физической активности ускоряется кровоток и повышается содержание кислорода в крови. Это значит, что мозг получает больше питательных элементов.

В итоге улучшается способность к концентрации. К тому же вы получите прилив бодрости. Так что, если вы чувствуете усталость во время работы, просто сделайте пару несложных упражнений. Существуют даже упражнения для офиса.

Замедляется старение

Ученые выяснили, что систематические занятия фитнесом продлевают молодость. И даже борются с имеющимися признаками старения. Примерно с сорока лет мышечной массы в нашем теле становится все меньше. Спорт существенно замедляет такие возрастные изменения.

Таким свойством обладают скорее силовые нагрузки. Но не спешите из-за этого бросать любимый класс йоги или пилатеса. Просто чередуйте разные типы упражнений. Достаточно будет пары силовых тренировок в неделю. И не переусердствуйте! Лучший вариант – это нагрузка с собственным весом.

Улучшается состояние кожи

Регулярная физическая активность сделает вашу кожу более эластичной и здоровой. Это подтверждают исследования. Пожилым людям в возрасте около 60 лет составили легкую программу тренировок. Два-три раза в течение пары месяцев они бегали или совершали велосипедные прогулки. Результаты были неожиданными. Их кожа помолодела на 20 лет!

Занятия в спортзале стимулируют выработку коллагена, насыщают кожу кислородом, а также очищают ее. Пот лучше всяких масок выводит из кожи грязь и токсины. Если хотите дольше сохранить молодость, то не пренебрегайте физическими нагрузками.

Снижается уровень стресса

Спорт – отличное оружие борьбы со стрессом. Во время тренировки ваши мышцы сильно напрягаются, что вызывает боль. Чтобы справиться с напряжением и болевыми ощущениями, мозг вырабатывает эндорфины. А это гормоны, способствующие отличному настроению. Для стресса не остается места.

Также, в недавних исследованиях выяснилось, что тренировки способствуют выделению защитных белков, устраняющих стресс. И чем больше вы тренируете мышцы, тем больше будет вырабатываться этот защитный фермент. Получается, что крепкие мышцы защищают вас от стресса.

Надеюсь, что эти аргументы убедят вас наконец-то записаться в спортзал. Ведь все мы хотим продлить молодость и здоровье на многие годы. Сделать это не так уж сложно. Выберите подходящий для вас вид фитнеса и занимайтесь с удовольствием.




Статья "Бегом в спортзал! Несколько мотивирующих фактов о спорте" написана:

копирайтер Alexandra Stewart [Рейтинг: 11]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"