Тренированный вестибулярный аппарат - верный друг активных людей!

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Обзор нетбука Lenovo IdeaPad S100

- Инверторный сварочный аппарат

- Локальная теорема Муавра-Лапласа

- Ходить или не ходить? Беременность легко!

- Vocre

- Как получить место для установки вашего торгового аппарата: 10 аргументов для переговоров с владельцами территорий

- Флагманский android-смартфон HTC One X – новые технологии, новые возможности

- Path of Exile - впечатления о закрытом тесте

- Почему 80% американцев систематически употребляют биологически активные добавки и живут на 15 лет дольше россиян?

- Детский Театр

- мой мобильный телефон Samsung S5230 Star

- Копирайтер Arathor: Обзор самой доступной новинки - Sony Ericsson j108i

- Пылесос робот

- Samsung Galaxy Gio: обзор устройства

- LG T510 - описание товара

- Как выбрать минимойку?

- Рерайт отзывов о видеорегистраторе

- Взаимоотношение родителей-интровертов и детей-экстравертов.

- ВПЕРВЫЕ в МИРЕ -СОЗДАНО "ЯКЧ" !!!

- Продвижение городского портала.

Вестибулярный аппарат является элементом очень сложной системы, расположенной во внутреннем ухе, благодаря которой мы ориентируемся в любом пространстве и поддерживаем равновесие тела. Если по какой-либо причине вестибулярный аппарат не сможет правильно функционировать, человек дезориентируется. Вспомните, как в детстве вы кружились вокруг собственной оси, закрыв при этом глаза. Когда вы останавливались, то были не в состоянии сориентироваться в пространстве. Ощущение было таким, словно окружающее вас пространство продолжало свой бег, хотя вы сами уже не двигались. Но стоило открыть глаза, как всё приходило в норму! Так происходило потому, что общая совокупность чувств, которую объединяет в себе вестибулярный аппарат, состоит из органов равновесия, органов зрения, а так же тактильной и проприоцептивной чувствительности. Другими словами, если из строя выходят органы равновесия, то тут же подключатся органы зрения и другие.

Тренировать слабый вестибулярный аппарат лучше начинать с детства. Это поможет вам в будущем избежать неприятных последствий, так называемой, «морской болезни». Отправляясь в дальний путь любыми средствами транспорта необходимо заблаговременно позаботиться о тренировке своего В. а. Для этого разработан целый комплекс упражнений и занятий на тренажёрах.

Самые натренированные вестибулярные аппараты, конечно же, у спортсменов, лётчиков и космонавтов. Хотите быть сильными, смелыми и выносливыми как они? Тогда берите с них пример!

Проверка вестибулярного аппарата

Если вы привыкли вести пассивный образ жизни, то, вероятнее всего, и ваш В. а. очень слаб. Проверить качество его работы вы можете при помощи простого упражнения.

Попробуйте встать на одну ногу, поставив руки на пояс. Другая нога должна быть при этом согнута в колене и развернута в сторону. Далее, закройте глаза и, оторвав от пола согнутую в колене ногу, приложите её пяткой к внутренней стороне сустава коленной чашечки опорной ноги. Замрите в таком положении и сосчитайте, сколько секунд вам удалось удерживать равновесие. В зависимости от возраста приемлемыми считаются различные промежутки времени:

• До 11 лет – от 14 с. и более;

• От 11 лет до 15 лет – 17 с. и более;

• После 15 лет – дольше 20 секунд.

Вам с лёгкостью удалось удержать равновесие? Поздравляем, у вас хороший вестибулярный аппарат! Если же нет, займитесь физкультурой.

Упражнения, закаляющие вестибулярный аппарат

Как и любые другие группы мышц, вестибулярный аппарат можно натренировать. Но перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к занятиям.

Различают активные и пассивные упражнения. К активным относят:

• Разнообразные гимнастические элементы (перевороты, кувырки, прыжки, стояние на голове);

• Вращательные упражнения (кружение на месте, круговые вращения головы).

К пассивным:

• Всевозможные аттракционы, где вас кружат и вертят, словно готовят в космонавты.

• Монотонное раскачивание (на качелях или в гамаке)

Начните с 5 – 6 вращательных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на пару движений каждые 10 дней. Систематические занятия хорошо укрепят ваш В. а. уже через 3 месяца.

Хорошими упражнениями для тренировки В. а. также являются бег трусцой, игры в бадминтон, теннис, баскетбол, футбол и др.

Для полноценной тренировки В. а. выполняйте так же упражнения на развитие зрения, тактильной и проприоцептивной чувствительности.

Снять напряжение и укрепить мышцы глаз поможет специальная гимнастика.

На развитие тактильной (кожной) чувствительности положительный эффект окажет хождение босиком по горячему песку, массаж, использование специальных тренажеров.

Проприоцептивную чувствительность по-другому называют балансовой. Благодаря ей, человек ощущает положение своего тела, его силу и движение. Выполняя комплекс упражнений по её тренировке, человек учится равномернее распределять нагрузку на мышцы. Это позволяет лучше концентрироваться на совершаемых действиях и сократить риск получения травм.

Таким образом, развивая вестибулярный аппарат, вы не только избавитесь от головокружений и других признаков морской болезни, но и значительно укрепите общее состояние вашего организма. Жизнь заиграет новыми красками. Вы сможете в полной мере наслаждаться путешествиями, ловить адреналин, катаясь на «улётных» аттракционах, взглянуть на многие проблемы под другим углом!




Статья "Тренированный вестибулярный аппарат - верный друг активных людей! " написана:

копирайтер Эмоция [Рейтинг: 8]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"