ТОП-10 утренних продуктов и 9 причин, почему надо завтракать

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- ТОП-10 утренних продуктов и 9 причин, почему надо завтракать

- Польза здорового завтрака. Как завтракать правильно.

- Ваша еда может многое рассказать о вашем здоровье.

- «10 ошибок, которые никогда не дадут вашему сайту выйти в Топ поисковых систем»

- Принципы снижения веса.

- 6 советов как сэкономить на продуктах

- Почему диеты бывают бесполезны

- Особенности психологии российского потребителя продуктов питания в условиях кризиса

- Эта неприятная привычка - бруксизм

- 9 причин жить в России.

- 13 глава книги "Новый Иисус"

- Холодильники Toshiba - качество, надежность и вместимость.

- Версия для печати. Кузьмич. (Интрадэй) Часть I - Часть V

- Как избежать обмана при работе с SEO-агентствами?

- «Невероятно! Несколько приемов - и ваши сайты из попы в топы»

- Надежда.

- Работа стала не в радость? Ищите новый путь!

- Пищевая зависимость, или как подружиться с аппетитом

- Философия еды по-японски.

- Легкие советы при переходе на здоровое питание

Почти каждый второй пренебрегает завтраком: кто-то привык обходиться без него, кому-то катастрофически не хватает времени, а кому-то просто лень встать на 10 минут раньше и насладиться едой.

Почему так важен завтрак?

Завтрак сильно влияет на ваш организм. Отсутствие трапезы испортит весь день. Вы будете чувствовать усталость, раздраженность, а через пару месяцев удивитесь лишним килограммам.

Вот несколько причин, почему не стоит отказываться от завтрака:

1.Биологический будильник. Если регулярно завтракать, то каждое утро вы автоматически будете просыпаться не от будильника, а от голода.

2. Обмен веществ. Лучше всего завтракать с 7 до 8 часов утра. В это время интенсивность обмена веществ выше на 3-4%. Поэтому все съеденное человеком с утра лучше усвоится в организме.

3. Работоспособность. После завтрака ваша работоспособность будет выше на 30%. Пища, съеденная с утра, зарядит энергией и позволит вам не свалиться с ног на протяжении дня (даже если не хватит времени пообедать).

4. Хорошее настроение. Ароматный завтрак зарядит отличным настроением на целый день. Кто не очень любит готовить, может перекусить в кафе (не нужно утром стоять возле плиты, отсюда и удовольствия будет больше).

5. Внимание и память. После принятия пищи уровень сахара в крови поднимается, поэтому улучшается память и человек становится внимательней (проверено!). Как твердят исследования Цукерброта, успеваемость студентов, которые отказываются от завтрака ниже на 22%.

6. Лишний вес. Если отказаться от завтрака, то мозг на протяжении дня будет выбирать более жирную пищу, а с утра организм дает предпочтение углеводам. До обеда он настроен, сжигать калории, без завтрака этого не произойдет. Также если полдня вы будете голодать, то за обедом съедите больше, чем должны были, а организм, на всякий случай, отложит побольше калорий.

Если эти причины еще не убедили вас, что завтракать, не просто полезно, но и необходимо, тогда вот вам медицинские факты:

Завтрак предотвращает формирование тромбов. Приняв пищу с утра, вы имеете возможность снизить содержание фактора, который вызывает слипание тромбоцитов.

Завтрак снижает уровень холестерина в крови. Последний вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы. Но тут перекусом не обойтись. Здесь нужен полноценный прием пищи.

Завтрак снизит риск формирования камней в желчном пузыре. Отсутствие пищи утром организм принимает как голодовку, а это плохо сказывается на желчном пузыре.

ТОП-10 продуктов, которые нужно употреблять в пищу по утрам

1. Сок. В нем содержится большой запас витаминов и минералов.

2. Мед. Он зарядит силами на целый день и убережет от стресса.

3. Каша. Обеспечивает длительный заряд энергией.

4. Яйцо. Имеет достаточное количество белка.

5. Сыр. Легко усваивается в организме, отчего его польза растет.

6. Фрукты (зимой их заменят сухофрукты). В них содержатся витамины.

7. Мармелад. Он подзаряжает энергией.

8. Йогурт. Укрепляет пищеварительную и иммунную систему.

9. Ржаной или цельнозерновой хлеб. В нем предостаточно клетчатки и углеводов, которые помогут вам не свалиться с ног на протяжении дня.

10. Хлопья или мюсли. В них полно минералов и углеродов. После такого завтрака вы еще не скоро проголодаетесь.

Завтрак – это праздник для организма. После ночи он заряжается энергией, чтобы целый день работать на 100%. Поэтому не стоит пренебрегать утренним приемом пищи, и тогда день пройдет на высоте.




Статья "ТОП-10 утренних продуктов и 9 причин, почему надо завтракать" написана:

копирайтер GlushakOksik [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"