Как сохранить результат после диеты?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Любая девушка, которая пыталась сбросить вес, при помощи диет для похудения знает, как сложно бывает удержать желаемый результат, достигнутый с помощью изменения рациона питания.

В наш век гастрономического изобилия крайне сложно удержаться от искушения, как во время диеты, так и после нее. Перейти к привычному рациону после диеты возможно и без вреда для фигуры. Британские ученные утверждают, что выяснили как сохранить полученный результат.

Главное правило – это плавный переход к обычному рациону, постепенно увеличивая калорийность, при этом, не пренебрегая дробными приемами пищи.

Многие девушки, дождавшись окончания диеты, пытаются «наверстать упущенное» и едят все подряд, так как они были всего этого лишены на притяжении всей диеты, особенно это касается сладостей и хлебобулочных изделий.

Вы, наверное, догадались, что это в корне неверный подход, вес вернется спустя короткое время. Самый оптимальный срок переходного периода: от 6 до 8 недель,

и возвращаться к привычному питанию нужно не спеша.

В Британии провели интереснейший эксперимент. Представительницы прекрасного пола, которые через неделю после окончания диеты возвращались к своему привычному рациону, поправились в два раза больше чем девушки, которые осуществляли переход плавно и постепенно.

Какие психологические факторы влияют на набор веса?

Для того чтобы держать себя в форме после диеты, необходимо проанализировать те обстоятельства, которые сподвигли вас к набору лишнего веса. Причин может быть несколько: частые нервные срывы, неудачные отношения, напряженная жизненная ситуация, стрессы на работе, это приводит к тому, что девушки начинают заедать свои проблемы.

Все эти причины следует устранить как можно раньше.

Полностью убрать все стрессовые ситуации из нашей жизни не получиться, но мы можем научиться успокаиваться, различными способами, одними из которых может быть прогулка в парке, общение с близкими друзьями, занятие уборкой.

Самый оптимальный варианта выхода из диеты – это готовить по одному новому блюду раз в неделю, поддерживать дробные приемы пищи, при этом не забывать, что в день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.




Статья "Как сохранить результат после диеты?" написана:

копирайтер Nicole87 [Рейтинг: 6]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"