Недавние исследования показали, что езда на велосипеде гораздо лучшая тренировка для здоровья, чем пробежки. Либо, исследователи настоятельно рекомендуют добавлять велосипед между беговыми тренировками. Также результаты показали, что число травм полученных во время бега больше, чем при езде на велосипеде.
Исследование провели в Лаборатории по изучению производительности человека (Human Performance Laboratory (HPL) Университета Аппалаче (Appalachian State University – ASU). Результаты показали, что забеги на длинные дистанции приносят больше разрушений для ряда мышц и тела, чем заезды на велосипеде в тот же отрезок времени. При этом интенсивность тренировки одинаковая.
Как ученые узнали, что велосипед полезней, чем пробежки?
Ученые сделали анализы крови у велосипедистов и бегунов в возрасте от 19 до 45 лет, кто постоянно занимается тренировками. Поставили эксперимент с интенсивной нагрузкой не менее 2,5 часов в день, три дня в неделю. Проверка крови проводилась на отрезке один, 14 и 38 часов.
Анализы у велосипедистов были более позитивные чем у бегающих атлетов.