3 правила, которые помогут похудеть раз и навсегда

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Информационная статья о похудении с помощью трех простых правил.

3 правила, которые помогут похудеть раз и навсегда

Печальная статистика гласит, что в России почти треть населения страдает избытком веса, из них 75% женщины. Задумайтесь! В этих цифрах миллионы несчастных судеб, неустроенных личных жизней, запретов и полного опустошения. Каждый день эти люди несут на себе бремя неуверенности в себе, зажатости и шикарный букет комплексов. А ведь изменить жизнь возможно! Да, скорее всего, это будет сложно, а еще вероятнее это будет неимоверно сложно, в пути повстречаются сотни барьеров и соблазнов, не раз захочется отказаться от задуманного и бросить. Но полученный результат однозначно стоит вложенных усилий.

Всего 3 правила!

К сожалению, еще не изобрели волшебную пилюлю, с помощью которой можно за один или несколько приемов стать красоткой с обложки. Диетологи, нутрициологи, спортивные тренеры и другие специалисты буквально ежедневно создают новые программы похудения.

Однако при пристальном рассмотрении, все они базируются на трех правилах:

1. Программа питания.

Тут невероятное изобилие вариантов. Строгие диеты, раздельное питание, запрет на определенные продукты – выбирать можно долго. Проще взять за основу правило, что кушать можно все, но как говорится «на полведра меньше».

Человеческому организму не нужно много еды, чтобы поддержать высокую активность. Часто те объемы, которые привыкли употреблять люди с лишним весом, в несколько раз превышают суточный лимит.

В первые недели будет достаточно ощутимо не хватать перекусов и тянуть на вкусненькое, но в скором времени сформируется привычка и кушать много уже станет физически невозможно.

Стоит отдавать предпочтение здоровой пище – овощи, отруби, белок в любом виде, много клетчатки и отказ от сахаров. При этом изредка можно себя баловать небольшим кусочком лакомства, чтобы не провоцировать нервные срывы с ночными набегами на холодильник.

2. Спортивные нагрузки.

Придется пролить на спортивные дорожки много литров пота и слез. Но спорт поможет не только похудеть, но и приобрести соблазнительные очертания.

Кстати, совершенный миф, что для занятий спортом нужно много времени или денег. В сети масса видео-тренировок высокой интенсивности, которые за 20-30 минут в день сотворят чудо. Если не просто смотреть, а выполнять упражнения.

3. Найти дело жизни.

Дело, которое увлечет настолько, что заменит привычку лежать и есть сладкое.

Все просто – если мозг и руки не заняты, то они бессознательно пытаются заполнить пустоту поглощением всего, что попадается под руку.

Отличным методом отвлечения станут занятия по рукоделию, писательство или художественные откровения. Опишите или нарисуйте себя через 5 лет, навяжите носков для детских домов или возьмите собаку из приюта. Научитесь слышать себя, что хочется на самом деле? Ведь это точно не бургер?

Это, собственно, все правила, вооружившись которыми можно раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов. И в итоге, помимо обретения привлекательных форм, вы научитесь по-новому жить и увидите, как огромен и многогранен мир, сколько интересов он в себе таит, в какие тайны готов вас посвятить.

Девушки, будьте красивыми!




Статья "3 правила, которые помогут похудеть раз и навсегда" написана:

копирайтер YuBaldinini [Рейтинг: 8]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"