Как преодолеть тягу к сладкому? 7 полезных советов - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Обзор Subaru Legacy 2012 г.в., 2.5Т, АКПП

- Прощай все жареное. Здравствуй, пароварка!

- Если есть желание заняться искусством, но нет средств, то это еще не повод огорчаться!

- Как преодолеть страх перед лечением зубов

- Алкогольная зависимость. 4 стадии привыкания.

- Осенняя хандра, или что-то серьёзней?

- Осень...

- Почему выстреливают пробки?

- Стресс или голод?

- «Сладка» ли жизнь со сладкоежкой?

- Как же нам преодолеть весеннюю депрессию?

- Сделай первый шаг!

- Гипноз - 5 чудесных шагов к тому, чтобы бросить курить сегодня и перейти к здоровому образу жизни

- 23 февраля

- Сок алое на страже вашего здоровья

- «Почему я не худею?» Отвечает сертифицированный персональный тренер

- Мифы о молоке

- Как сделать из человека писателя? Несколько простых рекомендаций по написанию Вашей первой статьи или рассказа

- Легкие советы при переходе на здоровое питание

- Правильное питание. Несколько рекомендаций о том, как избавиться от лишнего веса!

Статья "Как преодолеть тягу к сладкому? 7 полезных советов" написана копирайтером Infomix39.

Как преодолеть тягу к сладкому? 7 полезных советов

Сахар влияет на организм человека, подобно наркотику, а тяга к еде с его содержанием – следствие зависимости. Это объясняется выработкой при употреблении сладкого гормонов: серотонина и дофамина. Ещё они называются «гормонами удовольствия». Отсутствие сладкого сказывается на настроении зависимого от него человека. Он становится капризным, раздражительным или злым.

Эксперты уверены, что сахар не только не полезен для организма человека, но и вреден, особенно при чрезмерном потреблении. Поэтому борьба с такой зависимостью – разумное решение просвещенного человека.

Отказаться от «сладкого наркотика» помогу 7 полезных советов.

Совет 1

Следует различать сахар хороший и плохой

Сахар нужен организму для производства углеводов. Они – источник энергии. Однако углеводы должны поступать в организм не в виде сладких рафинированных продуктов (печенье, мороженое, конфеты и т. п.), а с натуральными свежевыжатыми соками, фруктами, овощами и злаками. Каши, макаронные изделия, овощи (картофель, свёкла, морковь) содержат в своем составе сложные – «длинные» углеводы, которые дают энергию и чувство насыщения на несколько часов. Кроме того, в их составе находится полезная для пищеварения клетчатка, микроэлементы и витамины. А «короткие» углеводы в сладостях не несут никакой пользы и усиливают аппетит.

Совет 2

Жиры и белок – прекрасная замена сахару

Когда в рационе человека преобладает количество жиров и белков, он чувствует себя сытым дольше, а показатели глюкозы в крови не отклоняются от нормы.

Важное замечание: необходимо четко придерживаться режима питания, планировать заранее, где и что вы сможете поесть. Очень правильно брать с собой пищевой контейнер с полезной едой, а не перекусывать на ходу пищей, сомнительного качества.

Совет 3

Не увлекайтесь сахарозаменителями

Синтетические сахарозаменители скорее могут причинить вред, чем принести пользу. Натуральные сахара в виде фруктозы, сладких сиропов (кленовый, агавы), меда ничем не отличаются по своему влиянию на организм от обычного рафинированного сахара.

Совет 4

Изучайте этикетки товаров

Товары промышленного производства: соусы, салаты, смузи, соки – содержат, как правило, очень много сахара в составе (это консервант).

Надпись на упаковке о том, что в товаре нет сахара, еще не говорит о его пользе. В составе такого продукта может быть сахарозаменитель, а это не очень хорошо.

Старайтесь готовить сами, не злоупотребляйте полуфабрикатами. Если все же покупаете готовый продукт – изучите состав.

Совет 5

«Не заедайте» стресс

В момент стресса, переутомления, тревоги человек нуждается в сладком, чтобы получить «гормоны удовольствия».

Но есть другие прекрасные способы решить такие проблемы. Физическая активность в виде прогулки или незапланированной тренировки будет способствовать выработке эндорфинов. Встреча с друзьями, чтение любимой книги, поход в кино. Что угодно, кроме хандры!

Совет 6

Полноценный сон

Достаточно одной бессонной ночи, и у человека возникает потребность в «заедании». Чувство голода заставляет съесть что-то с высоким содержанием калорий, то есть углеводов. По этой причине многие начинают скупать в магазине неполезные продукты, да еще в большом количестве. Полноценный сон на протяжении 7-9 часов обеспечит организму возможность не «сорваться» на сладкое.

Совет 7

Не провоцируйте себя

Держать под рукой сладость, но не есть, покупать сладкое для гостей («я не буду») – зачем такие эксперименты. Не стоит искушать себя!





Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"

http://www.textsale.ru/Declaration/