Эти семь простых правил сохранят вам почки – наш главный фильтрующий орган - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Статья "Эти семь простых правил сохранят вам почки – наш главный фильтрующий орган" написана копирайтером InnaMarus.

Сидячий образ жизни, беспорядочное неправильное питание, прием лекарств при первых же признаках недомогания – все это рано или поздно убивает наши почки. Если не принять меры, то эти маленькие защитники нашего организма просто откажутся выполнять свои обязанности.

Даже если вы регулярно контролируете давление и уровень сахара в крови, этого еще недостаточно. Эксперты советуют избегать рисков, которых можно избежать, чтобы в золотом возрасте не оказаться у разбитого корыта (больных почек).

Действительно, проблемы с почками обычно появляются у людей уважаемого возраста, хотя они возможны даже у детей. Снижению функции почек могут способствовать повышенное давление, диабет и ожирение.

Большинство специалистов сходится во мнении, что все это взаимосвязано, а первопричина – неправильный образ жизни. Значит надо его менять. Начните выполнять простые правила, которые, возможно, сделают вас долгожителем.

Семь золотых правил от экспертов, чтобы сохранить почки здоровыми до глубокой старости

1. Регулярные физические упражнения. Это и нормализация артериального давления и помощь сердцу в обеспечении всех органов кислородом. Очевидная истина, которую не стыдно лишний раз повторить!

2. Постоянный контроль сахара, холестерина и давления. Любой из этих факторов по отдельности опасен для почек, а вместе – это убойный коктейль, который быстро закончит «мучения» главного фильтра.

3. Здоровая пища и контроль веса. Предпочтение растительным продуктам. Полезной для почек считается средиземноморская диета. Она снижает кислотность мочи, а значит, уменьшает нагрузку на почки. В ней мало калорий и много витаминов и антиоксидантов. На каждый прием пищи немного обычных и цельных зерен. Не менее двух раз в неделю бобовые (нут, фасоль, чечевица, горох) и рыба. Меньше белков животного происхождения (мясо, яйца, сыр, молоко) и жиров. В минимальных количествах только оливковое масло холодного отжима.

4. Минимум соли, которую лучше заменить на другие специи.

5. Два литра воды в день. Разумеется, эта цифра не ГОСТ и может меняться в зависимости от многих факторов. В любом случае, воды должно быть достаточно, чтобы хорошо промывать почки. Допускаются несладкие чаи из трав, но не соки, содержащие ненужный сахар (и калории) и часто вредные добавки.

6. Нет курению. Сигареты повышают давление, убивают сосуды, ухудшают кровообращение. Доказано влияние курение на развитие рака почек, поскольку табачные смолы выводятся с мочой.

7. Лекарства – только в крайнем случае, когда без них реально нельзя обойтись и только по рецепту врача.

Если проблемы с почками уже начались, тем более не опускаем руки. Все еще можно исправить. Правильный образ жизни и помощь диетолога иногда творят реальные чудеса. Оптимальный баланс в питании, вода и физические упражнения помогут наладить работу почек.





Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"

http://hotdeal.ru/?xxnew2018_url2=x&xxnew2018_url1=x