Как оставаться стройной без диет? - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Статья "Как оставаться стройной без диет? " написана копирайтером Дарья Неволина.

Каждая девушка хочет оставаться стройной, видеть свое тело упругим, подтянутым и здоровым. Но что делать, если следовать строгим диетам не хочется, а на регулярные тренировки не всегда хватает времени и сил? Выход есть! Несколько нехитрых правил помогут сохранить ваше тело в форме, а выполнять их вы будете с удовольствием!

Слушайте свое тело

Это первое и главное правило: научитесь понимать желания своего тела, и оно будет здоровым. Каждый раз задавайте себе вопросы: «А что я действительно хочу сейчас съесть и в каком количестве?», «Хочу ли я есть сейчас, или я пока не голодна?». Никогда не ешьте «потому что иначе пропадет», «потому что надо доесть за ребенком». Не ешьте по привычке: очень часто мы слепо следуем привычному в семье или в ближайшем окружении распорядку питания, тогда как наши тела индивидуальны – и запросы и потребности каждого организма тоже сугубо индивидуальны. Кому-то подходит вегетарианская диета, кому-то необходимо употребление мясных продуктов. Если вы начнете слушать себя, то скоро начнете понимать, когда вам нужно употребить белки или углеводы, когда необходимо съесть что-то сладкое, а когда лучше ограничиться овощным салатом. Но при этом придерживайтесь разумных порций: ешьте ровно столько, сколько необходимо, чтобы насытиться. И, конечно, лучше всего отдавать предпочтение свежим и натуральным продуктам.

Найдите тот вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие

Заставлять себя заниматься в спортзале, даже если вы люто ненавидите тренировки, конечно, можно – и результат обязательно отразится на фигуре. Однако есть и альтернативные варианты: попробуйте подобрать тот вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие! Это могут быть долгие прогулки по красивым местам (стройте каждый раз разные маршруты, чтобы не заскучать), езда на велосипеде, плавание. Подойдут также занятия любыми танцами: уроки танцев не только заставят вас подвигаться, но и принесут массу положительных эмоций, а еще и прокачают ваши социальные навыки. Советуем выбрать несколько видов физической активности и сочетать их. Главное, не проводите все ваше свободное время перед экраном телевизора или компьютера! Активная жизнь гораздо интереснее.

Любите себя и принимайте свою индивидуальность

Существуют разные типы телосложения, и, например, человеку, от природы склонному к небольшой полноте, будет стоить нечеловеческих усилий фигура, свойственная астеникам. Так что имеет смысл научиться любить ваше тело таким, каким его задумала природа. Определите, каким должен быть индекс массы вашего тела, чтобы ваш вес считался нормальным и здоровым, и постарайтесь не выходить из нужного диапазона. И не забывайте баловать себя и заботиться о себе! Массажи, маски, банные процедуры, разного рода уход за собой – все это значительно влияет на внешний вид вашего тела, делает кожу более здоровой и подтянутой.

Предлагаемые здесь принципы, конечно, не помогут вам кардинально похудеть. Зато, следуя им, вы сможете раскрыть тот потенциал, который заложен в вашем теле природой, обнаружить его естественную красоту. Попробуйте! И просто помните о том, что вы прекрасны!





Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"

http://hotdeal.ru/master.gz