Худеем к отпуску в короткие сроки.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Наступило лето. Пора снимать всю теплую одежду и отправляться в долгожданный отпуск. Но как с легкостью переодеться из широких футболок в открытые топы, если испытываешь комплекс по поводу лишнего веса накопленного за зиму? Достаточно пары недель чтобы стать стройной. Ниже я приведу несколько диет жестких и простых, а так же расскажу о приятных процедурах способствующих похуданию и улучшению внешнего вида.

Первое что вам понадобится для того чтоб стать стройной это желание и терпение. Любая диета- это ограничение и не все это ограничение выдерживают. Чтобы не сорваться и достичь результатов нужно, придумать себе занятие. Возможно, вы займетесь бегом или дополнительно будите ходить в спортзал, а может быть, посвятите это время творчеству, образованию и общению с друзьями, но вы точно не должны сидеть на одном месте и есть от скуки.

Итак начну с простого. Довольно таки вкусная и достаточно эффективная диета «Апельсиновая»

Эта диета считается низкокалорийная. Длительность 3 недели. Потеря веса 10 кг. Не желательна для людей с язвой желудка.

Примерное меню апельсиновой диеты на неделю:

Понедельник

День: 1 апельсин, 1 варенное яйцо, стакан йогурта или кефира, 2 сухарика

Вечер: 2 помидора, 2 варенных яйца, лист салата, 2 сухарика.

Вторник

День: 1 апельсин, 1 варенное яйцо, 2 стакана йогурта или кефира, 2 сухарика

Вечер: 125гр говяжьего мяса, 1 помидор, 1 апельсин, 1 сухарик или тост, 1 стакан йогурта или кефира.

Среда

День: 1 апельсин, 1 яйцо, 2 стакана йогурта или кефира, 2 сухарика

Вечер: 125гр бифштекса, 1 помидор, 1 апельсин, 1 тост, 1 стакан йогурта.

Четверг

День: 125 гр обезжиренного творога, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин

Вечер: 125гр говяжьего мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 2 сухарика или тоста

Пятница

День: 200гр рыбы на выбор, 1 помидор, 1 сухарик, йогурт или кефир

Вечер: 1 яйцо, 1 помидор

В выходные дни можно питаться как обычно, но не переедать…Так же вы можете переделать эту диету под себя, ориентируясь на вышеуказанные продукты.

Очень эффективной является «Гречневая диета». Она позволяет сбросить до 10 кг за неделю, но является довольно таки жесткой по ограничениям.

Варить гречку ненужно, достаточно залить стакан гречки 2- 2,5 стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром лишнюю воду слить.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать не жирным кефиром. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира не более 1 литра в день. Можно пить воду в неограниченном количестве. Можно добавлять в гречку йогурт и фрукты, но помнить, что при этом эффективность диеты снижается. Не стоит наедаться перед сном.

Хочу предложить вам так же свою собственную диету. Я подобрала эту диету сама для себя ориентируясь на особенности своего организма. В ней нет ничего сложного, она направлена на поддержание формы. Приблизительно за неделю уходит от 2 до 4 кг.

Как питаться:

Утром можно есть что то легкое. Это может быть овсяная каша или творог, можно есть фрукты, пить чай или кофе.

В обед можно есть все что угодно, даже фаст-фуд, но не переедать.

Ужин так же должен быть легким, та же каша, творог или фрукты. Если есть вечером не хочется можно пропустить ужин или выпить на ночь кефир или йогурт.

Эта диета проста по ограничениям и довольно таки эффективна.

Как еще помочь организму избавится от всего лишнего, и ускорить процесс похудания? Есть пара способов.

1. Для улучшения и ускорения обмена веществ каждое утро пейте воду с лимоном. На стакан воды выжимаете около половины лимона. Напиток прекрасно освежает, так же полезен для организма избытком витамина С.

2. Если у вас аллергия на цитрусовые, но вы хотите ускорить обмен веществ, есть еще один способ. Чайную ложку молотой корицы заливаете кипятком, добавляете 2 чайные ложки меда и настаиваете. Пить напиток уже холодным. Половину бокала на ночь и остальную половину утром на тощак.

3. Так же можно делать обертывания кофейной гущей. Кофейную гущу нужно втирать в кожу, это превосходный скраб. Потом вы можете просто смыть гущу с кожи в душе и наслаждаться гладкостью и нежностью кожи, а можете обернуть намазанную кожу пищевой пленкой и попотеть пол часика. Второй способ эффективен при борьбе с целлюлитом.

Вот такие не сложные советы по борьбе с лишним весом могут помочь вам достаточно быстро, и не забывайте о движении. Надеюсь эта статья поможет вам с легкостью выйти на берег в открытом купальнике и не переживать за свою привлекательность.




Статья "Худеем к отпуску в короткие сроки." написана:

копирайтер Hiena [Рейтинг: 5]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"