Как не поправится за праздничным столом.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Итак, вот еще чуть-чуть и Новый год, Вы уже в преддверии праздника, веселья и конечно же чего-то вкусненького. Но стоп, а как же лишние килограммы, ведь набрать их за праздники ничего не стоит, а вот чтобы потом сбросить придется приложить усилий. Ведь на праздничном столе будет много всяких вкусностей и соблазн будет велик.

Как же быть? Ведь попробовать хочется всего, как поступить чтобы и вкусностями насладиться и калории не набрать?

Многие из нас перед праздниками начинают ограничивать себя: не есть сладкого, не съесть лишнего и все это с поправкой что ведь совсем скоро Новый год, вот тогда и возместим. Весь вопрос даже не в том что мы набрасываемся на все как после продолжительной голодовки, и не в том что наберем лишнее. Мы наносим организму и здоровью вред, тем что резко и в больших количествах загружаем плотной, калорийной едой, которую он после предварительного отдыха, не в силах сразу всю переварить. Наутро получаем весь букет: вздутие живота, похмелье, изжогу. Поэтому настоятельно рекомендуем не измучивать себя диетами перед празднествами. Но и не позволяйте себе расслабляться за столом, убеждая, что потом сможете остановиться вовремя и взять себя в руки. Чаще всего это не так, и лишний вес, набранный за праздники, к сожалению покидает нас совсем не так быстро, как нам бы этого хотелось.

Перед застольем примерно за полчаса до застолья советуем выпить несколько таблеток активированного угля, что облегчит нагрузку на пищеварительную систему и поможет легче перенести празднество; и еще не стоит идти в гости с пустым желудком, съешьте что-то из фруктов, это будет способствовать пищеварению.

Чем больше обилие еды мы видим, тем больше количество еды поглощаем.

Если взять порцию одного блюда и сделать перерыв – пообщаться, оценить очередную шутку по телевиденью, потанцевать; словом сделать хотя бы 5-минутный перерыв прежде чем приступить к следующему блюду.

Вот съедаем порцию и сразу же что? Тянемся за соком, водой чтобы запить. Но это не совсем правильно. Жидкость разбавляет еду, и мешает перевариванию, отсюда чувство распирания желудка.

Предпочтение лучше отдавать рыбным блюдам, они легче для желудка, чем мясные, но если вы любитель мясного и не намерены отказываться от любимых блюд, уберите подальше хлеб, на этот раз можно обойтись без него. Среди салатов отдайте предпочтение не с майонезом, а с заправкой из растительного масла, сметаны, фруктовым салатам. Одним словом выбирайте то в чем меньше жира. При поднятии бокала с алкогольным напитком потрудитесь, что в нем была не водка или шампанское, а лучше вино. Вы не так опьянеете, но и принесете пользу организму. После каждого тоста и последующего после него выпитого бокала, закусывайте чем-то с кислинкой – лимончиком, маринованным огурчиком.

Если же вы попали к шведскому столу, тогда лучше подходить к столу в несколько раз, но понемногу набирать на тарелку.

И еще раз о размерах порций, многие из нас чувствуют себя неловко, когда на тарелке остается еда, многих воспитывали с детства что оставлять лишнее в тарелке нехорошо, и памятуя данное уже через силу запихиваем в себя остатки, только чтобы тарелку оставить чистой. Поэтому ложем на тарелку половину того что намеревались. Едим не спеша, чем лучше будет пережевана пища, тем лучше переварится, соответственно мы будем лучше себя чувствовать.

Вот часы пробили полночь, загадывание желаний, поздравления, веселье, и снова за стол, но организм уже отказывается принимать что-либо, потому что настроен на сон, пищеварение будет дополнительной нагрузкой. Поэтому лучше воздержаться от дальнейшего застолья, и отодвинуть тарелку. Или же следующий же день после такой нагрузки будет не совсем приятный.

И еще давайте будем получать удовольствие от общения, от веселья, проведем этот праздник активно с конкурсами, танцами, загадыванием желаний; даже если компания небольшая есть много логических игр, интересных, которые отвлекут внимание от накрытого стола и создадут прекрасное впечатление. В последующие дни, было бы неплохо кушать что-то легкое, нежирное, тушеные овощи, фрукты, соки. Устройте себе разгрузочный день. Надеемся, что Новогодний вечер принесет вам приятные впечатления, веселья, и просто хорошего настроения.




Статья "Как не поправится за праздничным столом." написана:

копирайтер lime7878 [Рейтинг: 29]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"