Как повысить иммунитет - копирайтинг

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"

Похожие тематические статьи:

- Как повысить и укрепить свой иммунитет

- Как укрепить иммунитет ребенка в первый год жизни

- Как поднять иммунитет

- Задумываетесь, как укрепить иммунитет?

- Как повысить иммунитет

- Средства повышения иммунитета

- Как бороться с простудой.

- Статейный маркетинг. Где публиковать статьи?

- "Наукоемкие технологии в строительной отрасли России"

- Поллиноз – сезонная аллергия на цветение (SEO по Яндексу)

- Простатит и аденома простаты

- Иммунитет - мой личный доктор!

- ТЭС – терапия

- ТЕХНОЛОГИЯ ПРОДАЖ. Как повысить уровень продаж?

- Самообразование-магия вашего успеха.

- Можно ли вылечить простуду не прибегая к таблеткам

- Природа психосоматических заболеваний. Бронхиальная астма

- Причины и лечение псориаза

- Как сохранить молодость. 12 основных принципов.

- Болезни общие для человека и животных

Как повысить иммунитет

На больничные дни из-за простудных заболеваний в среднем уходит около года нашей жизни. Для того,чтобы простуда не смогла уложить вас в постель и сохранить 365 дней, начинайте укреплять организм.

Если вы болеете простудными болезнями брльше 5 раз в году, очень быстро устаете и склонны испытывать стрессы — пришло время бить тревогу и восстанавливать иммунозащитную систему. Забудьте на некоторое время о диетах — еда должна быть разнообразной, потому что недостаток в организме даже в одного необходимого вещества, может дать толчок к ослаблению всего иммунного механизма.

Специалистами по диетологии было выделено 5 продуктов, которые способны повышать иммунитет:сладкий картофель, грибы, зеленый чай, йогурт и красное мясо. Кроме того, введите в меню большое количество свежих овощей и фруктов. Пейте кефир — в нем содержится много активных бифидокультур. Если выпивать 150 - 200 мл кефира или йогурта в день, то у вас значительно снизится риск подхватить простудные заболевания. Включите в свой рацион миндальные орехи — они являются самым лучшим натуральным источником аминокислот, которые так нужны иммунной системе для ее нормального функционирования. Также необходимо употреблять продукты с содержанием цинка — в большом количестве он находится в тыквенных и подсолнечных семечках, а также в отрубях из пшеницы

Постарайтесь снизить употребление кофе — пять и больше чашек в день понижают защитную реакцию вашей иммунной системы. И не злоупотребляйте едой, в которой содержится крахмал и рафинированный сахар.

Для профилактики простудных заболеваний регулярно принимайте настойки из эхинацеи, женьшеня или лимонника. Их нужно употреблять три раза в день, желательно до еды. Еще один проверенный временем способ — рыбий жир. Так как сейчас его производят в капсулах, принимать его стало намного проще.

Увеличивайте физическую активность. Это помогает укрепить иммунную систему и поможет организму в борьбе с инфекциями. Больше двигайтесь, бывайте почаще на свежем воздухе. Выделяйте 20 минут на утреннюю зарядку, начните закалять организм — принимайте контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду. По вечерам не засиживайтесь допоздна, уделяйте достаточно времени на сон. Старайтесь по реже нервничать и переживать, потому что постоянные волнения и стрессы являются главными разрушителями иммунной системы.




Статья "Как повысить иммунитет" написана:

копирайтер natadaeko [Рейтинг: 14]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"