Сон - важная составляющая жизни

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Сон — важнейшая составляющая нашей жизни. Именно во время сна мы даём нашему организму восстановиться, мыслям обрести порядок, а настроению выровняться. Так уж устроено, что современный темп жизни во многом заставляет людей становиться максималистами. Низкий уровень зарплаты, постоянно растущие цены как будто диктуют нам, что бы мы постоянно работали, а тем самым снижая до ничтожного время на личную жизнь, отдых... Можно рассматривать уйму аспектов массового зомбирования населения, но в этой статье хотелось бы подчеркнуть на том, что какие бы трудности не возникали, а вот гробить себя, экономя время на сон, не стоит!

В детстве мы сталкивались с ситуацией когда очень хочется спать, да вот столько вокруг интересного, что ложится просто не хочется. Однако Морфей нас всё же затягивал в свои объятия. Мы спали сладко и долго. С утра было чувство полного обновления. И пускай на вечер ноет какая-то ранка, до утра она обычно заживала и на утро не давала о себе знать. Так вот теперь, когда мы выросли, ситуация немного изменилась. Заснуть стало труднее. На утро такое чувство, что ночью разгружал вагоны. Естественно, что количество часов на сон стало поменьше, но тут же в этом виноваты и мы сами. Кто-то возможно удивлён, но я попробую это доказать.

Вспомните свою трудовую неделю. Работа, работа... После работы — прогулки до утра и затем снова на работу. В выходные — ночные клубы или всё те же прогулки до утра и так далее. Через некоторый период жизни(возможно пару месяцев, возможно год и больше) данная привычка крепко утверждается в нашем жизненном статуте, что со временем появляется синдром хронической усталости, затем раздражительность, снижение мотивации и т.п. Для того, что бы с этими синдромами справиться необходимо просто отдохнуть, выспаться, но очередной приход после работы домой говорит, что сейчас «детское время» для сна. Так вот — перестанем обманывать себя и мучить свой организм! Необходимо напрочь выбить у себя из головы эту дурную установку. После любой деятельности, необходим отдых. Даже не буду упоминать то, сколько было поставлено экспериментов и было доказано, что продуктивность деятельности человека повышается после отдыха, в частности сна. Итак, сон, как вид отдыха просто необходим и в достаточном количестве!

Есть и другой аспект сна, который касается той категории людей которая старается достаточно спать, но после сна чувствуют себя не полностью отдохнувшими. На собственное состояние влияет не только количество, но и качество сна. Потому дам некоторые рекомендации по этому поводу, которые я проверил на себе. Итак, перед сном необходимо сделать то, что доставляет удовольствие самому себе и в тот же момент расслабляет. Для меня это например чашка чая, для кого-то возможно перекур, для третьих — медитация. Затем, ложиться спать нужно только в нижнем белье. Никаких полураздетых вариантов в виде спортивных костюмов, подштанников... Помещение для сна должно быть хорошо проветрено перед сном, а в летнее время форточку и вовсе желательно открыть. Никаких тяжёлых мыслей, расчётов заданий на работе и прочего. Лучше подумать о чём-то приятном или вовсе пофантазировать.

Если взять малую дозу из написанного и применить в своей жизни, то через некоторое время можно заметить за собой ту бодрость которой давно не было, тех мыслей, до которых было трудно догадаться и попросту гораздо лучше себя чувствовать. Поэтому сон необходим и ним пренебрегать следует только в очень особых случаях.

Всем приятных сновидений, новых сил и крепкого здоровья!




Статья "Сон - важная составляющая жизни" написана:

копирайтер lnkgyv [Рейтинг: 13]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"