Как сохранить молодость. 12 основных принципов.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Красота и здоровье"


Мы хотим оставаться всегда молодыми, здоровыми и энергичными. И в 50, и в 70 лет. В этой статье изложены 12 принципов, которые помогут отложить старость на неопределенный срок. Эффективность этих принципов доказана в научных исследованиях. Итак:

Принцип №1: Занудный.

Полный отказ курения и алкоголя.

Почему?

- Алкоголь убивает сердце. Плохо работает сердце, значит, ткани плохо кровоснабжаются, соответственно обмен веществ в них замедляется. К тому же Ваши шансы умереть от внезапной остановки сердца или фибрилляции желудочков значительно возрастают.

- алкоголь убивает печень. Основной причиной старения многие ученые считают зашлакованность организма. Печень - главный дворник . Печень работает плохо, организм отравляется, Вы стареете.

- алкоголь обезвоживает кожу, а с возрастом она и так становится суше.

Если Вы курите: Ваши сосуды спазмируются и ткани испытывают кислородное голодание. Кроме того, в смолах очень много токсичных веществ, вызывающих старение и рак.

Принцип № 2. Спортивный.

Люди, занимающиеся спортом, выглядят куда моложе своих ленивых собратьев.

Почему?

Улучшается кровоснабжение всех внутренних органов, токсины выводятся быстрее. К тому же спорт увеличивает выработку гормонов молодости: гормона роста (соматотропный гормон или СТГ) и ДГЭА (дигидроэпиандростерона).

СТГ способствует обновлению и восстановлению тканей организма, его количество начинает снижаться после 25 лет, а ДГЭА отвечает за силу мышц, память, крепкую костную ткань, иммунитет. Его уровень снижается после 30.

Оптимальная физическая нагрузка это 3 раза в неделю по часу, и, обязательно, выбирайте вид фитнесса по душе.

Принцип № 3. Чистый.

Проходить очищающие курсы и пить очищенную воду.

Причину см. выше

Способов - море. Это и фитотерапия, и голодание, и специальные диеты, и прием биодобавок, и клизмы, называемые модным словом гидроколонотерапия.

Самое простое - это использование энтеросорбентов. В научных экспериментах было доказано, что продолжительность жизни реально увеличивается. Проходите курс длительностью 1-2 недели 1раз в квартал активированным уголем, энтеросгелем , полифепаном , энтеродезом.

Принцип №4. Китайский.

Называется мудрено - биоэнергетическое стимулирование. Существуют на теле энергетические точки, воздействие на которые позволяет вернуть силы и молодость. Если на них воздействовать иглами (иглорефлексотерапия) , давлением (акупрессура) или другим каким-либо способом, можно добиться впечатляющих результатов.

Принцип № 5. Прямой.

Постоянно следите за состоянием позвоночника.

Почему?

Здоровый позвоночник - здоровые внутренние органы, хорошее состояние организма.

Поэтому сидите прямо, делайте специальные физические упражнения, посещайте массажиста и мануального терапевта.

Принцип № 6. Весомый.

Следите за массой тела.

Почему?

Те долгожители, до которых дотянулись вездесущие ручки исследователей, на протяжении всей жизни сохраняли массу тела, как и в 25-летнем возрасте.

Принцип №7. Питательный.

ВЫ то - что Вы едите.

Почему?

Сами знаете, почему.

Вот принципы омолаживающего питания:

1.Употребляйте только натуральные продукты, никаких консервантов и длительного хранения.

2.Снижайте калорийность, уменьшите количество сахара, соли (лучше заменить поваренную соль на морскую) и жиров.

3.Снизьте употребления мяса (предпочтительнее птица или нежирная отварная говядина не чаще 2-3 раз в неделю), а вот рыбу, наоборот, ешьте чаще (доказано, что включение в рацион рыбы даже 1 раз в неделю в 2 раза снижает риск внезапной смерти),

4.Включайте в рацион больше пектинов и грубой пищи. Овощи и фрукты должны составлять ¾ от всего объема съедаемого.

5.Желательно не смешивать белки и углеводы.

6.Кофеинсодержащих напитков употребляйте меньше или полностью замените на травяные чаи.

7. Включите в рацион мед и орехи.

8. 1 раз в неделю ешьте морскую капусту (лучше сухую).

Принцип № 8. Защитный.

Повышаем иммунитет.

Почему?

Экспериментальным путем было обнаружено, что влияние на органы иммунитета приводит к омолаживающему эффекту и к восстановлению органов и систем.

Используются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Только под контролем врача.

Принцип № 9.Обновляющий.

Стимулируем обновление клеток.

Почему?

Новая клетка - молодая клетка.

С этой целью применяются эмбриональные экстракты (например, препараты плаценты), гормональная терапия: мелатонином, гормоном роста, эстрогенами, гормонами щитовидной железы, ДГЭА. Этот способ тоже применяется только под врачебным наблюдением.

Принцип №10. Несладкий.

Боремся с сахаром крови.

Почему?

Глюкоза склеивает коллагеновые волокна, основной каркас кожи, из-за чего возникают морщины и потеря упругости. Едим меньше сахара, и можем даже прибегнуть к помощи фармпромышленности : пить фиточай «Арфазетин», зеленый чай, употреблять препараты, содержащие пиколинат хрома (они еще и похудеть помогут), экстракт сои.

Принцип № 11. Антиокислительный.

Увеличиваем поступление антиоксидантов : витаминов А, С, Е, селена, цинка, ликопинов, кверцетина.

Почему?

Потому что свободные радикалы нам ни к чему, они повреждают клетки. Едим богатые ими фрукты и овощи (цитрусовые, яблоки, томаты, виноград, смородину, клюкву, зеленый чай, морковь, свекла, базилик, орехи), ну и поливитаминные препараты тоже не помешают.

Принцип №12. Самый главный.

Жизнь должна доставлять удовольствие.

Почему?

Гормоны счастья способны творить чудеса.

Поэтому любите, смейтесь, творите, а иначе и смысла жить до 100 лет нет никакого.




Статья "Как сохранить молодость. 12 основных принципов." написана:

копирайтер alexandrova [Рейтинг: 7]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Красота и здоровье"