Жить в гармонии с собой. Настраиваемся на здоровый сон.

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Отдых"


«Надо как следует выспаться» или «Сегодня обязательно лягу спать пораньше». Так или почти так каждый день или почти каждый день мы обещаем себе. Или близким, которые о нас беспокоятся, или начальнику (мысленно, конечно), который косится на нас, потому что зеваем без конца, даже не замечая его. Но, как всегда, вечером полно самых разнообразных дел: незавершённых и безотлагательных, ответственных или просто развлекательных.

А что если сон так же, как и все предстоящие дела запланировать или хотя бы настроиться на него? Ведь наш здоровый сон – залог нашего же позитивного настроя, установка на целый грядущий день.

Итак, решение о том, чтобы хорошо выспаться, принято. Первое, что надо сделать – постелить свежее постельное бельё на царское ложе, встряхнуть все перины, подушки и одеяла. Приготовить лучшую свою пижаму, хотя кому как нравится, можно лечь спать и голышом. Главное, чтобы было приятно телу. Далее, отправляясь в ванну, необходимо проветрить спальное помещение. Это обязательное условие, даже если на улице холодно. В ванну можно добавить пену, морскую соль или ароматическое масло, опять-таки, кому что нравится. 10 -15 минут неги и блаженства. Вечерний контрастный душ должен заканчиваться теплой, почти горячей водой. Закончив косметические процедуры, побаловать себя тёплым молоком с мёдом или кефиром не запрещается. А вот употребление чая или кофе перед сном нежелательны.

Уже после таких расслабляющих процедур можно сразу плюхнуться в кровать и заснуть мертвецким сном. Но, если ещё хватает сил на чтение книги или просмотр фильма, то только с добрым содержанием. А у телевизора ещё надо убавить звук и поставить на время выключения.

Согласитесь, все эти нехитрые манипуляции можно сделать немного ритуальными. Хотя бы для того, чтобы начать гармонировать с собой.

Не забудьте, сегодня Вы ложитесь спать на полчасика пораньше.




Статья "Жить в гармонии с собой. Настраиваемся на здоровый сон. " написана:

копирайтер Swollow [Рейтинг: 32]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Отдых"