Боли в спине при беременности

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Детки"

Похожие тематические статьи:

- Красота женщины во время беременности.

- Боли в спине при беременности

- Как определить беременность без теста

- Чем поможет мелиса при беременности?

- С легким паром!

- Семейные тайны, о которых не говорят слишком громко

- Можно ли употреблять растворимый цикорий во время беременности?

- Стать матерью просто!

- Планирование беременности – залог семейного счастья

- Планирование беременности и подготовка к зачатию организма.

- Академический отпуск при беременности.

- Питание во время беременности.

- Профилактика растяжек во время беременности

- Моя беременность. История из жизни

- Системы Бубновского и Кадочникова: медицина и боевое искусство в борьбе с остеохондрозом.

- Сильная боль в спине и как ее побороть

- Но - шпа - спазмалитическое средство № 1

- Подростковая беременность: Беременные, а сами еще дети.

- Как выносить и родить здорового ребенка?

- Уход во время беременности

Беременность - самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Но не все так здорово в период ожидания малыша. И со мной согласятся тысячи мамочек. Конечно, они любят своих деток, но на определенном сроке появляются боли в спине, и ощущается некий дискомфорт.

Первые признаки

Впервые боль может заявить о себе в начале беременности. Болезненные ощущения в области поясницы являются одним из первых признаков беременности. И, к сожалению, они могут продолжаться до самых родов (и даже присутствовать в послеродовом периоде). Иногда боль стихает, время от времени усиливаясь, но беременная женщина, безусловно, может себе помочь облегчить неприятные ощущения в области спины.

Причины боли и способы их решения

1. приспособление организма

У женщин дискомфорт в области спины возникает в разные периоды. Впервые это происходит в районе 16-20 недель. Организм приспосабливается к новому состоянию, при этом из плаценты выделяется специальный гормон - прогестерон. Он помогает поддержанию беременности. Постепенно животик беременной женщины подрастает и если мышцы спины слабые, то, скорее всего, возникнут болевые ощущения.

Что делать

Вам показаны физические упражнения. Стоит их делать регулярно. Это не только укрепит мышцы спины, но и поспособствует хорошему самочувствию и подготовит организм к родам. Регулярные занятия гимнастикой для беременных, походы в бассейн, йога все это поможет вам укрепить и мышцы спины и иммунитет.

2. плод увеличивается в размерах

Во время беременности организм женщины претерпевает огромные изменения, следствием чего и являются боли в спине. Плод растет, живот увеличивается в размерах и в результате позвоночник меняет свою форму, а также изменяется центр тяжести. Женщина непроизвольно выпячивает живот, что отражается на двигательном аппарате и вызывает боли в районе спины.

Что делать

Не сутулиться, следить за своей осанкой. Как только чувствуете усталость, необходимо прилечь и отдохнуть. В третьем триместре рекомендуется носить бандаж. Он поможет поддержать уже довольно большой животик и снять нагрузку со спины. Бандаж одевают и снимают исключительно лежа. Но постоянно его носить не следует.

3. недостаток кальция

У беременной женщины в разы возрастает потребность в кальции. Кальций участвует в формировании плода и способствует нормальному развитию плода. При его недостатке кальций будет доставляться из костной ткани. Что также приводит к болям в спине и суставах в целом.

Что делать

Стоит позаботиться о достаточном потреблении продуктов содержащих кальций. К ним относятся рыба, рыбий жир, молочные продукты, некоторые овощи и даже фрукты, орехи. Все это нужно понемногу включать в свой дневной рацион.

4. трудности на работе

Сейчас многие женщины стараются ходить на работу до самых родов. В данной ситуации боли в спине могут появиться, если будущей мамочке приходится носить тяжести. А на довольно спокойной работе требуется много сидеть. Все это отражается на спине, и без того испытывающей нагрузки.

Что делать

Тяжелую работу вообще надо исключить. Это даже не обсуждается. В ситуации, когда женщине приходится много сидеть, не мешает делать перерывы, чтобы пройтись и размяться. В сидячем положении, ноги беременной должны быть слегка расставлены в стороны и немного приподняты. Для этого используйте подставку для ног. На данном этапе вашей жизни даже банальное сидение на стуле должно приносить комфорт и удовольствие. Стул обязан быть с прямой спинкой и подлокотниками, чтобы будущей мамочке удобнее было подниматься.

Активный отдых и здоровое питание – залог здоровья будущей мамы и ее малыша. Каждая женщина может смело сказать – я счастлива, потому что беременна!




Статья "Боли в спине при беременности" написана:

копирайтер Ванилла [Рейтинг: -2]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Детки"