Слушай и расслабляйся. Что такое релаксация и зачем это делать?

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Психология"


Слушай и расслабляйся. Что такое релаксация и зачем это делать?

Увы, стресс - постоянный спутник человека. Даже в тот момент, когда вы прибываете в уравновешенном и спокойном состоянии, мозг продолжает обрабатывать полученную ранее информацию. События дня, тревоги, опасения снова и снова приходят на ум, становясь навязчивым фоном для жизни. Остановить карусель мыслей нелегко. Далеко не каждый человек может “выкинуть это из головы”. Если вы практикуете йогу и медитацию - эта задача вам по плечу, если нет, то на помощь придет релаксация. Релаксация с помощью аудио/видео записи.

Выбирайте, что вам ближе

• музыка;

• звуки леса;

• шум дождя, водопада, прибоя;

• мягкий голос и музыка;

• музыка и ряд изображений.

Эти записи помогут расслабиться и погрузиться в гипнотическое состояние, состояние покоя тела и ума.

Итак! Устройтесь комфортно, расслабьте тело и сосредоточьтесь на голосе или звуках. Лучше слушать в наушниках. Научитесь слушать и не думать. Внимательно слушайте, будто прислушиваетесь к тихим звукам.

Умение слушать - навык, который возможно приобрести в процессе регулярных занятий. Поначалу это требует усилий с вашей стороны, но скоро вы поймете, что слушаете и слышите без труда. Мысли приходят редко, не так навязчивы, появляется способность осознавать и контролировать посторонние мысли.

Как только вы расслабляетесь, вы погружаетесь в приятную атмосферу, сотканную из звуков, музыки и запахов.

В состоянии релаксации

• замедляется дыхание ;

• мозг успокаивается, происходит “перезагрузка”;

• повышается восприимчивость к рекомендациям, направленным на исцеление и духовное возрождение.

Научившись расслабляться, вы научитесь контролировать эмоции, управлять ими и легко преодолевать стресс!




Статья "Слушай и расслабляйся. Что такое релаксация и зачем это делать?" написана:

копирайтер Фарбер [Рейтинг: 6]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Психология"