Внутренний диалог

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru - Статьи на тему "Психология"


Ученые утверждают, что каждый день в голове обычного человека проносится до 50000 мыслей. Да, это весьма внушительная цифра, но дело не ограничивается одними только мыслями. Каждый раз, когда вы о чем-то задумываетесь, в вашем мозгу запускается химическая реакция, приводящая в действие механизмы, влияющие на все тело. То, что наши мысли непосредственно влияют на то, что происходит в нашем организме – вполне очевидно. Однако, из-за того, что мы думаем постоянно, иногда мы этого не замечаем.

Наибольшее влияние на наше поведение оказывают мысли, составляющие то, что называют внутренним диалогом. Человек уговаривает себя успокоиться, или же наоборот, мобилизоваться. Хвалит себя за какие-либо успехи, или винит за очередную неудачу. Как правило, внутренний диалог носит позитивный характер и помогает справиться с жизненными проблемами. Однако, когда внутренний диалог приобретает негативный оттенок, он становится весьма опасен, сильно снижая уровень контроля человека над самим собой. Зачастую, негативный внутренний диалог никак не связан с реальностью и является всего лишь навязчивой мыслью, которая постоянно портит вам настроение, мешая вам действовать эффективно. Конечно, его следует жестко пресекать. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам в этом:

- Исключите из своей речи выражения типа «я всегда…» или «я никогда…». Вместо этого используйте «в этот раз» или «иногда». Не забывайте, что каждое ваше действие, уникально и зависит от конкретной ситуации. Учитесь относится так даже к однотипным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь постоянно и вам будет гораздо легче справляться со своими ошибками, не накручивая себя и не преувеличивая их масштабы.

- Не используйте оценочные суждения вроде «я дурак», говорите только о фактах, например «я допустил ошибку». Дело в том, что когда вы вешаете на себя ярлык, у вас не остается шанса на улучшение. Когда же вы думаете о ситуации объективно, обращая свое внимание в первую очередь на факты, вы можете сосредоточится на том, что в силах изменить.

- Избавьтесь от привычки перекладывать ответственность за свои поступки на других – это путь в никуда. Всяческие обвинения, в том числе и абсолютно посторонних людей – очень богатая тема для негативного внутреннего диалога. Кроме того, все это никак не способствует реальному решению проблемы.

Эти простые рекомендации ты можешь начать использовать уже сегодня. Они помогут тебе стать гораздо спокойнее и увереннее.




Статья "Внутренний диалог" написана:

копирайтер rayfromr [Рейтинг: 59]


Cтатьи копирайтера по схожим темам:

Портфолио копирайтеров на TextSale.ru | Статьи на тему "Психология"